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マーボー麸
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マーボー麸-レシピのメイン写真

マーボー麸

ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031

豆腐の水切り、カット必要なし。旨味をぜーんぶ吸ったお麸が絶品!
このレシピの生い立ち
豆腐がないとき、豆腐の水切りする時間がないときに一口サイズの麩は重宝です。カットする手間が省けるし、混ぜても崩れることがありません。

豆腐の水切り、カット必要なし。旨味をぜーんぶ吸ったお麸が絶品!
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ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031

豆腐の水切り、カット必要なし。旨味をぜーんぶ吸ったお麸が絶品!
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豆腐の水切り、カット必要なし。旨味をぜーんぶ吸ったお麸が絶品!
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材料

4人分
  1. 麸 15g
  2. なす 2本
  3. 豚ひき肉 100g
  4. 万能ねぎ 2本
  5. にんにく(みじん切り) 1片
  6. しょうが(みじん切り) 1片
  7. 水溶き片栗粉 大2
  8. ごま油 大1
  9. 調味料A
  10. 水 2カップ
  11. 中華スープの素 小2
  12. オイスターソース 大2
  13. しょうゆ 大1
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作り方

  1. 1

    なすは乱切り、万能ねぎは小口切りにし調味料Aは混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンに、ゴマ油、にんにく、しょうがを加えてから、中火にかけ、香りがたったらひき肉、なすの順に炒める。

    • マーボー麸作り方2写真
  3. 3

    なすがしんなりしたら調味料Aと麸を加え混ぜる。

    • マーボー麸作り方3写真
  4. 4

    麩が煮汁を吸い、なすが柔らかくなったら水溶き片栗粉(水2:片栗粉1)でとろみをつけ万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

麩は水で戻さず、調味料と一緒に加えてください。豚肉、薬味のうまみを全部吸ってくれます。

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ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031
2014/09/14 11:50に公開
家庭料理は作る人が遊び心を持ってワクワク楽しみながら作ること、これが一番大切だと思います。私のテーマは『お麸で健康貯金』簡単便利でヘルシーなお麸料理が、日本中の食卓に広がるように、料理教室を開催しています。管理栄養士を取得し、栄養価に富んだ、また旬の野菜を使用したレシピを考案し、皆さんに少しでも喜んでもらえるよう、そんな願いで教室企画に取り組んでいます。
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