鶏胸肉のペペロンチーノ風〜ダイエット〜
クック3O2OH7☆ @cook_40283866
ダイエット中の食事でも美味しいものを食べたい！大好きなにんにくと唐辛子で柔らか胸肉のソテーを作ってみました
このレシピの生い立ち
ダイエット中の食事を楽しみたくてつくりました(^ ^)
鶏胸肉のペペロンチーノ風〜ダイエット〜
ダイエット中の食事でも美味しいものを食べたい！大好きなにんにくと唐辛子で柔らか胸肉のソテーを作ってみました
このレシピの生い立ち
ダイエット中の食事を楽しみたくてつくりました(^ ^)
作り方
- 1
◎下ごしらえ◎
鶏胸肉の皮と余分な脂肪分(白っぽいところ)を取り除き、そぎ切りにしておきます - 2
赤唐辛子の種を取り除き、キッチンバサミで細かく刻んでおきます
にんにくはすりおろしておく - 3
袋に材料全て入れて揉み込み1時間置く。
- 4
フライパンで油をひかずに焼きます
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