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超ヘルシーな夜食
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超ヘルシーな夜食-レシピのメイン写真

超ヘルシーな夜食

あやぱんだ127
あやぱんだ127 @cook_40103063

夜食は鍋に全部ぶっこんで出来上がりが1番らくなので。
どれだけ食べても太る気しません(笑)

このレシピの生い立ち
手抜き好きなので。

夜食は鍋に全部ぶっこんで出来上がりが1番らくなので。
どれだけ食べても太る気しません(笑)

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あやぱんだ127
あやぱんだ127 @cook_40103063

夜食は鍋に全部ぶっこんで出来上がりが1番らくなので。
どれだけ食べても太る気しません(笑)

このレシピの生い立ち
手抜き好きなので。

夜食は鍋に全部ぶっこんで出来上がりが1番らくなので。
どれだけ食べても太る気しません(笑)

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材料

1〜2人
  1. 白菜 2枚〜3枚
  2. 生姜みじん切り 大匙1
  3. 卵 1個
  4. 薬味ネギ 適量
  5. 鶏ガラスープの素 小匙2〜3
  6. 塩麹 大匙1
  7. 醤油 小匙1
  8. 料理酒 大匙1
  9. 胡麻油 小匙1
  10. すりごま 好きなだけ
  11. 水 300ml
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作り方

  1. 1

    鍋に水、鶏ガラスープの素、お酒、塩麹を入れ火にかける。

  2. 2

    沸いてきそうになったら生姜、食べやすく切った白菜を入れ一煮立ちさせる。

  3. 3

    沸騰したら醤油を入れ、卵を溶きほぐして回し入れる。

  4. 4

    最後に胡麻油を香り付けで入れて、器に移してからネギを乗せて出来上がり。

  5. 5

    塩麹がなければ食塩でも大丈夫です。その場合は少々にして下さい。

  6. 6

    薬味はミョウガやすりごまや大葉…なんでもいいと思います。

コツ・ポイント

消化に良いものをなんでもいれちゃいましょう。

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あやぱんだ127
あやぱんだ127 @cook_40103063
2014/08/12 18:30に公開

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