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ダイエット低カロリー☆甘酒黒ゴマぷりん☆
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ダイエット低カロリー☆甘酒黒ゴマぷりん☆-レシピのメイン写真

ダイエット低カロリー☆甘酒黒ゴマぷりん☆

イクちゃ〜ん♪
イクちゃ〜ん♪ @cook_40184454

簡単!
朝食代わりにも!
低カロリー高タンパク。子供のおやつにも!
このレシピの生い立ち
・低カロリー
・簡単
・美味しいデザート

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材料

カップ4〜5個
  • ゼラチン 10g
  • 絹豆腐 300g(1パック程)
  • きび砂糖(砂糖) 35g
  • 甘酒 40g
  • 豆乳 160g
  • 仕上げ(無くともOK)
  • 黒すりゴマ 好み量
  • メープルシロップ 好み量
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作り方

  1. 1

    水大さじ3にゼラチンを入れる。
    プルプルになるまでそのまま。

  2. 2

    絹豆腐、黒練りゴマ、きび砂糖を
    ミキサーにかける。その後、甘酒と豆乳を入れ、再度ミキサー。

  3. 3

    水に入れたゼラチンがプルプルになったら、レンジ500wで20秒程。
    (液体になればOK)

  4. 4

    液体のゼラチンをミキサーに入れ、
    再度混ぜる。

  5. 5

    カップ4〜5個に入れ、冷蔵庫へ。

  6. 6

    固まったら仕上げシロップを上に。

    低カロリーが良い場合、
    時間が無い場合、
    仕上げ無しでも充分美味しいです!

コツ・ポイント

混ぜるだけ!ミキサーなければ手混ぜで!

急ぐ場合30分冷凍庫→その後冷蔵庫でも。

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イクちゃ〜ん♪
イクちゃ〜ん♪ @cook_40184454
2019/11/26 13:58に公開
つくれぽコメントが出来なくなり寂しいですね~♪お菓子大好き!研究大好き^ ^家にある物で代用・工夫してま~す♡
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このレシピのキーワード

豆乳 ゼラチン 絹ごし豆腐 メープルシロップ 甘酒

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