糖質オフ 胸肉つくね ひろんこさん☆ @cook_40104282 糖質オフ 作りおきこのレシピの生い立ち糖質制限 作りおきをするため もっと読む 糖質オフ 作りおきこのレシピの生い立ち糖質制限 作りおきをするため もっと読む 糖質オフ 胸肉つくね ひろんこさん☆ @cook_40104282 糖質オフ 作りおきこのレシピの生い立ち糖質制限 作りおきをするため もっと読む 糖質オフ 作りおきこのレシピの生い立ち糖質制限 作りおきをするため もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏胸ひき肉 250㌘ 生おから 100㌘ えのき茸 1/5 すり胡麻 適当 しそ 五枚 ☆しょうゆ 小1 ☆砂糖 パルスイート 小1 ☆生姜チューブ 少量 ☆焼酎か料理酒 大さじ1 ☆胡麻油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料を全部入れる。 2 粘りがでるまでよく混ぜる。 3 一口に形をつくる紫蘇は半分に切り作ったつくねにクルリとつける。 4 フライパンに少量の胡麻油をひく。テフロンのフライパンの方がよい。 5 中火で片面２分裏返し蓋して２分出来上がり コツ・ポイント 生おからでなくても豆腐でOK 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20156378 コピーしました！ ひろんこさん☆ @cook_40104282 2018/01/13 15:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 基本ズボラな母親がお弁当に奮闘してます☆ もっと読む このレシピのキーワード つくね 大葉 えのき 生おから 酒 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 子どもが食べやすい♪とろ〜り鶏そぼろ 納豆めかぶ豆腐たまご混ぜ混ぜ 厚揚げのトマト煮 シャキッともやしとワカメ➕お酢のスープ 【男料理】生姜焼サンドイッチハンバーガー 簡単ホットプレート☆チーズタッカルビ 家にある物だけ！梅シロップの梅で梅干し HMで簡単りんごパウンドケーキ♪ 簡単♪お鍋1つで自家製ホワイトソース いんげんとコーンのバター醤油♪ Spicy Chicken Strip Lettuce Wraps Lactation Oatmeal Raisin Cookies Lower Sodium Venison Stroganoff Funfetti Cookie Cake Oatmeal cookies 超簡単✨野菜のあんかけ 肉なし餃子 とろっとろ！牛すじ煮込み 豚ロースの梅しそマヨ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20156378
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