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ベーコンと小松菜のシラス豆腐卵だしサラダ
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ベーコンと小松菜のシラス豆腐卵だしサラダ-レシピのメイン写真

ベーコンと小松菜のシラス豆腐卵だしサラダ

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

豆腐にのっけて~
冷奴から~ヘルシーサラダに変身( ^∀^)♪

卵黄と白だしのタレで♪マイルドまぃぅ~(*≧∀≦*)
このレシピの生い立ち
冷奴の
簡単アレンジサラダレシピ(・∀・)人(・∀・)

冷奴なんて言わせない(笑)
サラダです(*≧∀≦*)

豆腐にのっけて~
冷奴から~ヘルシーサラダに変身( ^∀^)♪

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冷奴から~ヘルシーサラダに変身( ^∀^)♪

卵黄と白だしのタレで♪マイルドまぃぅ~(*≧∀≦*)
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冷奴なんて言わせない(笑)
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材料

  • 豆腐 約1丁
  • ベーコン 約100〜200g
  • しらす 約100g
  • 小松菜 約2〜3株
  • 卵黄 1個
  • 白だし 適量
  • 胡麻油 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    胡麻油をひいたフライパンにカットしたベーコン・小松菜の茎部分を入れて炒める

  2. 2

    ①にカットした小松菜の葉・しらすを入れて炒める

  3. 3

    豆腐をカットして皿に盛り付け②をのせる

  4. 4

    卵黄と白だしを混ぜて③にかけ、ブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

卵黄と白だしの簡単タレ(・∀・)人(・∀・)

小松菜とシラスでカルシウム(Ca)摂取♪

豆腐でタンパク質(TP)摂取♪

ベーコンでビタミンB1摂取♪

卵黄でビタミンB12+α&ミネラル摂取♪

ヘルシー簡単まぃぅ~サラダ( 〃▽〃)

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MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490
2016/06/30 05:03に公開
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ^∀^)第1回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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このレシピのキーワード

サラダ しらす 小松菜 ベーコン 豆腐 卵黄

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