代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ
作り方
- 1
お豆腐は全部はがさずに開けて水を流し
- 2
フィルムを戻して箸で立たせて水分を切っておきます。
- 3
あいら葉にんにくは細かく切ります。
- 4
長芋は5mmくらいの角切りにしておきます。
- 5
鶏ひき肉、あいら葉にんにく、長芋、お豆腐、生姜汁、つゆの素鶏がらスープ顆粒を合わせます。
- 6
長芋をつぶさないように丁寧に混ぜます。ラップをしてから一旦、冷蔵庫で寝かせます。
- 7
鶏がら、水、酒、生姜スライス、長ねぎを入れて蓋をして極弱火にかけます。
- 8
湧いてきたら悪を取り除きます。
- 9
鶏がらのコラーゲンがたっぷり出たら
- 10
鶏がらスープ顆粒で整えて長ねぎ、生姜スライスを取り除きます。
- 11
水溶き片栗粉を準備して
- 12
ワンタンの皮の内側に水溶き片栗粉を塗りネタを包みます。
- 13
具を入れ過ぎない様にひだを2ヶ所くらいがワンタンらしく包めます。
- 14
ワンタン、プティトマトを入れて茹でます。
- 15
とろっと煮えたら出来上がり。
コツ・ポイント
ハンバーグとまとめて2品作れる分量になっています。ハンバーグを作らない場合は分量を加減してください。
また、長芋の効果でつなぎの卵やパン粉は使用しません。つなぎはご家庭のお好みでご使用ください。
あいら葉にんにくの代用はニラでできます。
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