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代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ
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代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ-レシピのメイン写真

代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ

腸育コンシェルジュ
腸育コンシェルジュ @cook_40127601

長寿食と言われるネバネバ系の一種の長芋。食感も楽しめてハンバーグとワンタンスープの2品同時に作れるおつまみレシピです。
このレシピの生い立ち
ひき肉に軟骨は固過ぎることから我が家では食感ありつつ身体に美味しい長芋を入れています。

#長芋、#ワンタン、#長寿、#ねばねば系、#ハンバーグ

長寿食と言われるネバネバ系の一種の長芋。食感も楽しめてハンバーグとワンタンスープの2品同時に作れるおつまみレシピです。
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ひき肉に軟骨は固過ぎることから我が家では食感ありつつ身体に美味しい長芋を入れています。

#長芋、#ワンタン、#長寿、#ねばねば系、#ハンバーグ

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代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ

腸育コンシェルジュ
腸育コンシェルジュ @cook_40127601

長寿食と言われるネバネバ系の一種の長芋。食感も楽しめてハンバーグとワンタンスープの2品同時に作れるおつまみレシピです。
このレシピの生い立ち
ひき肉に軟骨は固過ぎることから我が家では食感ありつつ身体に美味しい長芋を入れています。

#長芋、#ワンタン、#長寿、#ねばねば系、#ハンバーグ

長寿食と言われるネバネバ系の一種の長芋。食感も楽しめてハンバーグとワンタンスープの2品同時に作れるおつまみレシピです。
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ひき肉に軟骨は固過ぎることから我が家では食感ありつつ身体に美味しい長芋を入れています。

#長芋、#ワンタン、#長寿、#ねばねば系、#ハンバーグ

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材料

2人分
  1. 鶏ももひき肉 180g
  2. お豆腐 1/3丁
  3. あいら葉にんにく 2本
  4. 長芋 5cmくらい
  5. 生姜絞り汁 大さじ1/2
  6. つゆの素 小さじ1
  7. ワンタンの皮 10枚
  8. プティトマト 6個
  9. 生鶏骨がら 10本くらい
  10. 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1
  11. 長ねぎ(青い部分) 2本分
  12. 酒 大さじ2
  13. ごま油(たね用) 小さじ1
  14. お酢 小さじ1
  15. 生姜スライス 2〜3枚
  16. ごま油(仕上げ用) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    お豆腐は全部はがさずに開けて水を流し

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方1写真
  2. 2

    フィルムを戻して箸で立たせて水分を切っておきます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方2写真
  3. 3

    あいら葉にんにくは細かく切ります。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方3写真
  4. 4

    長芋は5mmくらいの角切りにしておきます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方4写真
  5. 5

    鶏ひき肉、あいら葉にんにく、長芋、お豆腐、生姜汁、つゆの素鶏がらスープ顆粒を合わせます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方5写真
  6. 6

    長芋をつぶさないように丁寧に混ぜます。ラップをしてから一旦、冷蔵庫で寝かせます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方6写真
  7. 7

    鶏がら、水、酒、生姜スライス、長ねぎを入れて蓋をして極弱火にかけます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方7写真
  8. 8

    湧いてきたら悪を取り除きます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方8写真
  9. 9

    鶏がらのコラーゲンがたっぷり出たら

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方9写真
  10. 10

    鶏がらスープ顆粒で整えて長ねぎ、生姜スライスを取り除きます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方10写真
  11. 11

    水溶き片栗粉を準備して

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方11写真
  12. 12

    ワンタンの皮の内側に水溶き片栗粉を塗りネタを包みます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方12写真
  13. 13

    具を入れ過ぎない様にひだを2ヶ所くらいがワンタンらしく包めます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方13写真
  14. 14

    ワンタン、プティトマトを入れて茹でます。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方14写真
  15. 15

    とろっと煮えたら出来上がり。

    • 代謝をあげよう!長芋ワンタンスープ作り方15写真

コツ・ポイント

ハンバーグとまとめて2品作れる分量になっています。ハンバーグを作らない場合は分量を加減してください。

また、長芋の効果でつなぎの卵やパン粉は使用しません。つなぎはご家庭のお好みでご使用ください。

あいら葉にんにくの代用はニラでできます。

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腸育コンシェルジュ
腸育コンシェルジュ @cook_40127601
2018/03/04 15:46に公開
リモート太りさん必見!デジタル本はコチラ→【お腹の脂肪がとけはじめる】を今すぐチェック!腸育コンシェルジュが教える「リモート太り・すぐ眠くなる・老け顔・薄毛・こジワ・便秘・アトピー・ストレス・疲れ・悩みやすい・体臭口臭・視力低下・過食等々は「若さを保つ生活レシピ」で食べながら解決できる。Instagram : wine_glass_tv
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