厚揚げで小麦粉なしのヘルシーお好み焼き！
クローバー！ @cook_40084770
小麦粉・山芋を使わないで厚揚げを土台に焼き上げたヘルシーお好み焼き！食べごたえあり♥
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたいのに厚揚げの賞味期限が今日だったので 考えてみました❤
アプリでひらく作り方
- 1
たまごをボールにわり入れとく
-
- 2
千切りにしたきゃべつをいれる
-
- 3
厚揚げを半分に切る
-
- 4
フライパンに油をひいて卵ときゃべつを混ぜたものを1／4いれる厚揚げの断面を下にしておく
-
- 5
はみ出たたまごを豆腐に折り着ける
-
- 6
裏返して皮めを少し焼いて出来上がり！
-
- 7
お皿に盛り付けソースとマヨネーズと青のりをふる
-
コツ・ポイント
厚揚げを半分に切った方がお好み焼きっぽくなります！そのままだと 豆腐が勝ってしまいます 焼くときも時間がかかるのでたまごがパサパサになるのでぜひとも 半分に切ってください
リアクション
似たレシピ
節約ヘルシー♡おやつに◎厚揚げお好み焼き
厚揚げをやいてお好み焼きの味つけすれば、簡単なのにヘルシーで食べごたえありの厚揚げ焼きができあがり！
ふわとろ☆山芋で小麦粉なしのお好み焼き風
すりおろした山芋で小麦粉なしのふわとろお好み焼きです！
小麦粉なし☆長芋とおからのお好み焼き☆
生地は小麦粉使わず長芋とおからパウダーで☆たっぷりのキャベツを入れてふわふわやわらかいヘルシーなお好み焼きです(^^)
小麦粉なし！自然薯でヘルシーお好み焼き
小麦粉の代わりに自然薯を使って、えのきもいれて、ヘルシーでおいしいお好み焼きができました！
ダイエットにも☆小麦粉なしのお好み焼き風
とにかくヘルシー！！しかも食べごたえあり！！
小麦粉なしのお好み焼き
小麦粉なしのヘルシーなお好み焼きです。山芋がたっぷりなので、小麦粉がなくてもOKです。
will-mari 
ヘルシー◆肉なし♪厚揚げ豆腐のお好み焼き
ヘルシー肉なし厚揚げお好み焼きあつあつ出来立てを本当に美味しいです
小麦粉なしのヘルシーお好み焼き
小麦粉を使わないお好み焼きですからご飯やお弁当のおかずになります。（*^_^*）
ライスペーパーお好み焼き
小麦粉を使わない簡単でヘルシーなお好み焼きです。
ヘルシー！小麦粉なし簡単豆苗お好み焼
キャベツが高いので豆苗で！小麦粉を使わず自然薯でヘルシーで簡単なお好み焼です！
小麦粉なしお好み焼き♪簡単基本生姜山芋
長芋で、小麦粉なしで、ふわふわお好み焼き♪フライパンで山芋鉄板・山芋お好み焼を作りました！
小麦粉無し！絶品お好み焼き
小麦粉無しのお好み焼きです！材料も少ないので節約・ダイエットにぴったり？
小麦粉で…我が家のお好み焼き
我が家の覚書メニュー長芋無しで、ふんわり柔らかお好み焼きが作れます
簡単◎厚揚げのお好み焼き風
厚揚げを両面焼いてお好み焼き風に♫簡単なのにとっても美味しい、失敗無しのレシピです。
小麦粉不使用＊フワフワお好み焼き☆
小麦粉を使用していないのでとてもヘルシー♡白菜とキャベツと山芋でフワトロ☆
厚揚げでお好み焼き風！
見た目はお好み焼き！中身は厚揚げ！簡単にできて、軽くてパクパク食べちゃう！
はるみぃ♪ 
小麦粉不使用★おからお好み焼き
小麦粉、山芋不使用で低糖質お好み焼きです。
☆小麦粉不使用！お好み焼き☆
小麦粉を使わず、長芋＆じゃがいもでふわふわなお好み焼きに。カロリーダウンしたい時おすすめ！
おからのヘルシーお好み焼き☆
ヘルシーなお好み焼き♪ふわふわで食べごたえあります＾＾
厚揚げ de まるでお好み焼き♪
焼いた厚揚げにお好み焼きソースと青のりが絡んで・・・まるでお好み焼き♪キャベツと一緒にいただきます。
小麦粉不使用＊長いものお好み焼き
生地の材料たったの4つ！小麦粉不使用のトロトロなお好み焼きです♪
小麦粉いらずのふわふわお好み焼き
お好み焼き粉や小麦粉が入手困難！そんな時でも美味しいお好み焼きが作れます♪
ぴよw 
つなぎ無しの超ヘルシーな長いもお好み焼き
お好み焼き風ヘルシーな長芋焼きです(^^)bふわふわして美味しいですよ〜♪
厚揚げでふわふわヘルシーなお好み焼き♡
ダシが効いているのでそのままでもおいしい！ふわふわヘルシーお好み焼きです♡小麦粉不使用！
そうちゃんchu♡ 
絹揚げ豆腐のお好み焼き風
絹揚げ豆腐をアレンジしてお好み焼き風に！簡単ヘルシーなおつまみです！
小麦粉なし！お好み焼き風卵焼き
小麦粉を使ってないので小麦粉アレルギーの方もいただけます！ふわふわお好み焼き風な卵焼きです。
簡単！低糖質！お好み焼き風厚揚げ
厚揚げにお好み焼きトッピングをするだけの簡単レシピ。
rakubeji 
厚揚げでなんちゃってお好み焼き風
厚揚げあれば、お好み焼きやたこ焼き～もんじゃ焼きを作る家庭なら常備品で簡単に作れるます!
ぴでき 
小麦粉なしライスペーパーお好み焼き
小麦粉を使わずライスペーパーでさっくりしたお好み焼きに。
米粉のお好み焼き
【米粉活用】小麦粉ではなく、ヘルシーな米粉を使ったお好み焼きです。
シロミィ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20161237
