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おからの和え物をサラダ風にしちゃいました^^
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久留米産農産物:ほうれん草、きゅうり
ほうれん草はさっと茹でて3㎝程度に切る。りんごは銀杏切り、きゅうりは小口切りして軽く塩をふり、しんなりしたら搾る。
おからは乾煎りする。
ボウルにおから、ヨーグルト、マヨネーズ、スキムミルク、塩、コショウを混ぜ合わせる。
ほうれん草、りんご、きゅうりを和える。
彩りと栄養価でりんごを使いますが、無ければお好みのお野菜でアレンジして下さい。
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