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ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”
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ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”-レシピのメイン写真

ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”

syakami33
syakami33 @cook_40095692

ツナにとろろ昆布を加えミネラル・植物繊維が豊富でダイエット・美肌効果をもたらし美味しく頂けるトーストです。

このレシピの生い立ち
マヨネーズを少な目につなぎの代わりにとろろ昆布粉を使ってみました。とろろ昆布粉の作り方は、レシピID20164911を参考に簡単なので作ってみて下さい。煮物・酢の物・お味噌汁・冷や奴と何にでも合う万能調味料です。

ツナにとろろ昆布を加えミネラル・植物繊維が豊富でダイエット・美肌効果をもたらし美味しく頂けるトーストです。

このレシピの生い立ち
マヨネーズを少な目につなぎの代わりにとろろ昆布粉を使ってみました。とろろ昆布粉の作り方は、レシピID20164911を参考に簡単なので作ってみて下さい。煮物・酢の物・お味噌汁・冷や奴と何にでも合う万能調味料です。

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ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”

syakami33
syakami33 @cook_40095692

ツナにとろろ昆布を加えミネラル・植物繊維が豊富でダイエット・美肌効果をもたらし美味しく頂けるトーストです。

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マヨネーズを少な目につなぎの代わりにとろろ昆布粉を使ってみました。とろろ昆布粉の作り方は、レシピID20164911を参考に簡単なので作ってみて下さい。煮物・酢の物・お味噌汁・冷や奴と何にでも合う万能調味料です。

ツナにとろろ昆布を加えミネラル・植物繊維が豊富でダイエット・美肌効果をもたらし美味しく頂けるトーストです。

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マヨネーズを少な目につなぎの代わりにとろろ昆布粉を使ってみました。とろろ昆布粉の作り方は、レシピID20164911を参考に簡単なので作ってみて下さい。煮物・酢の物・お味噌汁・冷や奴と何にでも合う万能調味料です。

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材料

1人分
  • パン(お好きな物) 1枚
  • 玉葱 お好みで
  • ツナ 半缶
  • とろろ昆布粉(レシピID20164911) 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1(お好み)
  • 粒マスタード 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
  • マーガリン お好み
  • 塩.コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにしツナに調味料と、とろろ“昆布の万能調味料”(レシピID20164911を参照)を入れ和える

    • ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”作り方1写真
  2. 2

    マーガリン(ハーフカットを使いました)を塗りツナを均等にのせトースターで焼く(通常のトーストメニューでセットしました)

    • ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”作り方2写真
  3. 3

    サンドイッチやマフィンにも合います。

    • ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”作り方3写真

コツ・ポイント

とろろ昆布には、ミネラル・植物繊維が多くダイエット効果や便秘解消、美肌効果をもたらすとコレステロールや糖の吸収を抑える効果があると言われています。

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syakami33
syakami33 @cook_40095692
2016/07/28 06:33に公開
御覧頂き有難う御座います♡ 1年近くお休みしている間に親との2世帯住宅になり年寄りにも優しく時短簡単!手抜き料理で片付け楽チン!な、映え無し料理を紹介します。
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このレシピのキーワード

トースト ツナ とろろこんぶ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20162849
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