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低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト
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低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト-レシピのメイン写真

低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトースト。
糖質制限さんに。
卵サラダを挟んで。具材はお好みのもので!

このレシピの生い立ち
高野豆腐サンドを作り続けています。
高野豆腐はサンドイッチも美味しいけど、ピザもお勧め。
じゅわっとジューシーで美味しいですよ。

高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトースト。
糖質制限さんに。
卵サラダを挟んで。具材はお好みのもので!

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高野豆腐サンドを作り続けています。
高野豆腐はサンドイッチも美味しいけど、ピザもお勧め。
じゅわっとジューシーで美味しいですよ。

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低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトースト。
糖質制限さんに。
卵サラダを挟んで。具材はお好みのもので!

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高野豆腐サンドを作り続けています。
高野豆腐はサンドイッチも美味しいけど、ピザもお勧め。
じゅわっとジューシーで美味しいですよ。

高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトースト。
糖質制限さんに。
卵サラダを挟んで。具材はお好みのもので!

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高野豆腐サンドを作り続けています。
高野豆腐はサンドイッチも美味しいけど、ピザもお勧め。
じゅわっとジューシーで美味しいですよ。

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材料

4人分
  • 高野豆腐 4枚
  • 無塩バター 50〜100g
  • *戻し汁*
  • 水 300cc
  • 昆布醤油( ID:19778621 )or醤油 小1
  • 昆布 5×5cm 1切れ
  • *卵サラダ*
  • 卵 4個
  • 塩 ひとつまみ
  • マヨネーズ 大2
  • *トッピング*
  • グリーンピース 適量
  • トマトケチャップ 大1.5〜2
  • サラミ 10g
  • スライスチーズ 1.5枚
  • シュレッドチーズ 40g
  • マヨネーズ 適量
  • パセリ(みじん切り) 適量
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作り方

  1. 1

    動画レシピ作りました!
    https://www.youtube.com/watch?v=TBjOgee8Ae8

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方1写真
  2. 2

    小鍋に☆を入れ温めて50〜60度くらいにします。
    高野豆腐を加えしばらく置いて戻します。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方2写真
  3. 3

    しっかり絞って取り出します。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方3写真
  4. 4

    厚みを3枚にスライス。
    全部で18枚になります

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方4写真
  5. 5

    フライパンを熱してバターを溶かし、高野豆腐を1切れずつ並べて両面こんがりと焼きます。バターを吸わせるように焼きます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方5写真
  6. 6

    *途中、足りなくなったらバターを足してください。

  7. 7

    焼けたものから取り出して全てこんがりと焼きます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方7写真
  8. 8

    *グリーンピースの準備
    グリーンピースは洗って塩(豆50gに塩小1くらい)を揉み込みしばらく置きます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方8写真
  9. 9

    たっぷりの湯を沸かしグリンピースを塩ごと加え3分茹でます。
    そのまま鍋ごと氷水につけ煮汁に漬けこんだまま冷やします。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方9写真
  10. 10

    *卵サラダを作ります。
    卵は室温に戻し、塩、水とともに小鍋に入れ蓋をして火にかけます。
    沸いたら弱火で3〜4分。

  11. 11

    冷水に取り、殻を剥いてつぶします。
    塩、マヨネーズを加え和えます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方11写真
  12. 12

    トースターのトレイにオーブンシートを敷いて高野豆腐を1枚ずつ計4つ並べます。
    トースターに予熱をかけます、

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方12写真
  13. 13

    卵サラダをのせます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方13写真
  14. 14

    その上に高野豆腐を1枚ずつ乗せ、さらに卵サラダを乗せます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方14写真
  15. 15

    その上にさらに高野豆腐を1枚ずつ乗せます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方15写真
  16. 16

    トマトケチャップを小さじ1ずつぐらい塗り広げます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方16写真
  17. 17

    シュレッドチーズ、サラミをのせます。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方17写真
  18. 18

    お好みで上にもチーズをトッピング。
    写真は1/4カットしたスライスチーズを×に乗せています。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方18写真
  19. 19

    彩に、茹でたグリンピースをのせます。
    (なくてもOK。また、ピーマンやブロッコリーなどでも可)

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方19写真
  20. 20

    お好みで上にマヨネーズを線がけしてトースターへ。

  21. 21

    トースター1,300wで15分ほど。
    チーズがこんがりとろけるまで焼いて出来上がり。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方21写真
  22. 22

    取り出してパセリのみじん切りを散らします。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方22写真
  23. 23

    断面。

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方23写真
  24. 24

    ハムもサンドした高野豆腐ピザトースト
    ID: 19464197

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方24写真
  25. 25

    納豆やアボカドをトッピングした「高野豆腐ピザ」ID: 19773013

    • 低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト作り方25写真

コツ・ポイント

動画→ https://www.youtube.com/watch?v=TBjOgee8Ae8
ブログ→ http://www.misublog.com/entry/2018/02/25/101125

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2018/02/25 00:44に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

ピザトースト 高野豆腐 グリーンピース 卵 コンブ サラミ ケチャップ スライスチーズ

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