低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト

高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトースト。
糖質制限さんに。
卵サラダを挟んで。具材はお好みのもので!
このレシピの生い立ち
高野豆腐サンドを作り続けています。
高野豆腐はサンドイッチも美味しいけど、ピザもお勧め。
じゅわっとジューシーで美味しいですよ。
低糖質!卵を挟んだ高野豆腐ピザトースト
高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトースト。
糖質制限さんに。
卵サラダを挟んで。具材はお好みのもので!
このレシピの生い立ち
高野豆腐サンドを作り続けています。
高野豆腐はサンドイッチも美味しいけど、ピザもお勧め。
じゅわっとジューシーで美味しいですよ。
作り方
- 1
動画レシピ作りました!
https://www.youtube.com/watch?v=TBjOgee8Ae8 - 2
小鍋に☆を入れ温めて50〜60度くらいにします。
高野豆腐を加えしばらく置いて戻します。 - 3
しっかり絞って取り出します。
- 4
厚みを3枚にスライス。
全部で18枚になります - 5
フライパンを熱してバターを溶かし、高野豆腐を1切れずつ並べて両面こんがりと焼きます。バターを吸わせるように焼きます。
- 6
*途中、足りなくなったらバターを足してください。
- 7
焼けたものから取り出して全てこんがりと焼きます。
- 8
*グリーンピースの準備
グリーンピースは洗って塩(豆50gに塩小1くらい)を揉み込みしばらく置きます。 - 9
たっぷりの湯を沸かしグリンピースを塩ごと加え3分茹でます。
そのまま鍋ごと氷水につけ煮汁に漬けこんだまま冷やします。 - 10
*卵サラダを作ります。
卵は室温に戻し、塩、水とともに小鍋に入れ蓋をして火にかけます。
沸いたら弱火で3〜4分。 - 11
冷水に取り、殻を剥いてつぶします。
塩、マヨネーズを加え和えます。 - 12
トースターのトレイにオーブンシートを敷いて高野豆腐を1枚ずつ計4つ並べます。
トースターに予熱をかけます、 - 13
卵サラダをのせます。
- 14
その上に高野豆腐を1枚ずつ乗せ、さらに卵サラダを乗せます。
- 15
その上にさらに高野豆腐を1枚ずつ乗せます。
- 16
トマトケチャップを小さじ1ずつぐらい塗り広げます。
- 17
シュレッドチーズ、サラミをのせます。
- 18
お好みで上にもチーズをトッピング。
写真は1/4カットしたスライスチーズを×に乗せています。 - 19
彩に、茹でたグリンピースをのせます。
(なくてもOK。また、ピーマンやブロッコリーなどでも可) - 20
お好みで上にマヨネーズを線がけしてトースターへ。
- 21
トースター1,300wで15分ほど。
チーズがこんがりとろけるまで焼いて出来上がり。 - 22
取り出してパセリのみじん切りを散らします。
- 23
断面。
- 24
ハムもサンドした高野豆腐ピザトースト
ID: 19464197 - 25
納豆やアボカドをトッピングした「高野豆腐ピザ」ID: 19773013
コツ・ポイント
動画→ https://www.youtube.com/watch?v=TBjOgee8Ae8
ブログ→ http://www.misublog.com/entry/2018/02/25/101125
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