健康美人♡ツナと大豆のおやき フシッチェ @fushicche 大豆で作る健康おやき♡モチモチ食感で満腹にっ！このレシピの生い立ち大豆の水煮を沢山頂いたのでおやきにしてみました♡ もっと読む 大豆で作る健康おやき♡モチモチ食感で満腹にっ！このレシピの生い立ち大豆の水煮を沢山頂いたのでおやきにしてみました♡ もっと読む 健康美人♡ツナと大豆のおやき フシッチェ @fushicche 大豆で作る健康おやき♡モチモチ食感で満腹にっ！このレシピの生い立ち大豆の水煮を沢山頂いたのでおやきにしてみました♡ もっと読む 大豆で作る健康おやき♡モチモチ食感で満腹にっ！このレシピの生い立ち大豆の水煮を沢山頂いたのでおやきにしてみました♡ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 大豆(水煮) 1袋 鰹節 1袋 じゃがいも 1個 ツナ缶 1缶 塩・こしょう 少々s 醤油 小1 片栗粉 大2〜3 オリーブオイル 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大豆は袋ごと麺棒でつぶす。ジャガイモは磨り下ろしておく。ツナ缶は油を切っておく。 2 ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜ合わせる。水っぽい場合は片栗粉の量で調整する。 3 フライパンに油をしき、ゴルフボールくらいの大きさに丸めて軽くつぶしたタネを並べる。 4 弱火〜中火弱で蓋をして焼き、片面が焼けたら裏返す。こんがり焼き色がついたら出来上がり！ コツ・ポイント ・大豆は軽く水切りしてミキサーにかけてもOK。大豆の食感を残したくて、今回は軽くつぶしましたがお好みで調整して下さい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20165626 コピーしました！ フシッチェ @fushicche 2014/08/16 01:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ♡第3期クックパッドPR大使♡夫＋3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡＊ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266 もっと読む このレシピのキーワード お焼き ツナ 大豆 片栗粉 じゃがいも かつお節 似たレシピ その他のレシピ 夏みかんのジャム コストコの釜揚げしらす丼 パリポリ食感★手作りきゅうりのＱちゃん ピリッと！もやしと水菜のカニかま和え バリ旨！アボガドとキムチ豆腐のナムル 作り置きＯＫ！鶏むね肉のピリ辛お摘み さくらどりむね肉で作る激ウマ鶏ハム 【話題入り】鶏もも肉と舞茸のクリーム煮 カイワレとツナだけ☆簡単サラダ 脂肪燃焼スープ☆ホント、痩せます！ Garlic & lemon pepper shrimp and broccoli Elisa's Foot Soak "Skinny" Strawberry Swirl Cheesecake Sopapilla Cheesecake Pie Grilled Chicken & Broccoli Alfredo ☆塩レモンでゴーヤサラダ☆ ヨーグルトで ふんわり パンケーキ ♪ 簡単おつまみ＊白ナスのお刺身 リメイク ラタトゥイユをトムヤムクンに https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20165626
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