牡蠣と肉と野菜の揚げ煮

ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
ケアハウスで人気のレシピ
エネルギー:479kcal
塩分:1.6g
このレシピの生い立ち
レシピ:社会福祉法人ことぶき会ケアハウスはまなすの里
牡蠣と肉と野菜の揚げ煮
ケアハウスで人気のレシピ
エネルギー:479kcal
塩分:1.6g
このレシピの生い立ち
レシピ:社会福祉法人ことぶき会ケアハウスはまなすの里
作り方
- 1
ボールに塩水を作り、調理前に牡蠣の汚れを洗い落とし、キッチンタオルで水気をしっかり取ります。
- 2
じゃがいもは皮をむき、小さめの一口大に切ります。
- 3
耐熱容器に入れ、ラップをかけ電子レンジで加熱します。(600wで3~4分程度)
- 4
ピーマン、パプリカは中の種を取り、小さめの乱切りにします。
- 5
具材の準備を終えたら、ボールにしょうゆ、みりん、砂糖、ごまを合わせておきます。
- 6
豚バラは2cmくらいに切り、ビニール袋に豚肉と片栗粉を入れて口を閉じてまぶします。
- 7
ピーマン、パプリカ、じゃがいも、豚肉、牡蠣の順に油で揚げます。
- 8
牡蠣も揚げる直前にビニール袋を使って、片栗粉をまぶします。
- 9
油はしっかりと切ります。
- 10
油切りした食材を調味料の中でしっかりと合わせます。
- 11
盛り付けたら完成です。
コツ・ポイント
ケアハウスの「はまなすの里」の利用者さんに大人気のメニューを、東松島名産の牡蠣を加えてアレンジしました。
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