さんま七味ねぎ塩、オリーブ油焼き。
いくおっちゃん @190_chan_pad
１尾160円のさんまは高いのか？シンプルに油焼きして、ムシャムシャ！
このレシピの生い立ち
台風19号の影響で断水してしまい、水をあまり使えないので、下処理せずに丸ごと焼きました。両面で20分ほどオリーブ油で焼いてあるので、取らずにおいた“はらわた”も食べられそう！？
アプリでひらく作り方
- 1
さんまに包丁を入れ、フライパン用ホイルに並べ、“七味ねぎ塩”を振り、オリーブ油をたっぷりかけます。
-
- 2
アルミホイルで蓋をして、中火～中弱火で、両面で20分弱蒸し焼きします。
-
- 3
さんまのオリーブ油焼きが出来ました！蓋に使ったアルミホイルをお皿に被せて再利用します。
-
コツ・ポイント
フライパン用のホイル上でオリーブ油にまみれたさんまを焼きます。薬味的に“七味ねぎ塩”という名の調味塩を使います。無ければ、七味唐辛子に塩少々くらいでＯＫです。
似たレシピ
料亭みたいな焼きサンマ♡
普通の焼きサンマを一手間加えて【オシャレなご馳走】に！今年はサンマが高いので1尾で４皿作れて経済的でもあるのよね♬
イタリアンなさんま
さんまは１人１尾です。
秋刀魚ご飯
さんま１尾でご馳走に☆
さんまの煮物（圧力鍋）
サンマ１尾98円で１０尾ゲット。塩焼きも美味しいけど圧力鍋で煮て骨まで食べちゃいましょう。
秋の味覚☆生秋刀魚の漬け丼☆
秋の味覚、生秋刀魚が1尾約80円だったので漬け丼にしました。
秋刀魚のオリーブオイル焼き
季節の秋刀魚をシエロ オリーブオイルで洋風に。
超簡単！ さんまのおろし方
１尾のさんまを１分以内であっという間におろせちゃいますよ♪
サクサク秋刀魚フライ
秋刀魚1匹55円だったので大量購入！色々アレンジして色んな料理に変身させちゃうぞ！
さんまの塩焼き
シンプルで美味しいさんま焼き♡
sasakure39 
サンマのガーリック焼き
和食のサンマを洋風にしました。息子がさつぱりして美味しい！サンマの臭みがあまりない！と言って2匹、ペロッと平らげました。
りえちゃ〜ン 
さんまの♪南蛮漬け
冷凍さんま１匹２９円で作りましたよ～鮮度も抜群だからﾋﾞｰﾙのおつまみに＾＾
焼き秋刀魚のチーズ七味唐辛子乗せ
いつもの焼きサンマをアレンジ！チーズとの相性抜群！
こりゃ～旨いよ☆目黒の秋刀魚
９月の声を聞いて秋を食べたくなりました。今年はサンマが安いですね。おおがたのサンマが１匹９９円でした。
秋刀魚の刺身
活きのよい秋刀魚が入荷してます！さんま中で1匹310kcal写真ピンボケだ（汗）
さんまの握り寿司
画像でさんま３尾です。旬のさんまなら３００円程度でお寿司沢山たべられます。
クック6SQGUP☆ 
焼き秋刀魚の炊きこみごはん♪
香ばしい焼き秋刀魚と梅干しの爽やかさがマッチしてとっても美味しいです。秋刀魚一尾でできます!!
◆糖尿病◆さんまとレンコンの七味焼き
旬のさんまをピリッと大人の味でいただきましょう♪
簡単★さんまのオリーブオイル焼き
さんまの三枚おろしでとっても美味しくて簡単に出来ます。スーパーで三枚におろしたさんまも売ってますよ。
サンマの蒲焼
秋！秋といえばサンマ。サンマが一尾68円だったんで、思い立ったが吉日でやってみた。
だぶるさん 
さんまの蒲焼き丼
さんま１尾で『満足！満腹！』です♪
さんまのカレー焼き
さんまのカレー焼き
さんまの梅煮
冷凍庫にサンマが１匹。冷凍焼けしてるっぽいので煮てみました。
☆黒胡椒が香る秋刀魚ど～ん！
秋刀魚１匹１２８円！スーパーでさばいてもらい我が家流な手間無し秋刀魚の蒲焼丼です！
☆秋刀魚のオリーブオイル焼き☆
作り置きできる大好きな秋刀魚料理を作りたくて！簡単に色々アレンジできるのでお試しください♡
☆パクパクみきさん☆ 
秋のさんまカナッペ
たった1匹の塩さんま。たまにはおしゃれに仕上げたい。
秋刀魚のガーリックオリーブオイル焼き
旬の秋刀魚をおいしいシエロのオリーブオイルで。簡単で美味しい☆
超簡単♪さんまの蒲焼
さんまから出る油で焼くのでヘルシー！骨尽きのままなので手間も要らず、まるまるさんま1匹を美味しく食べれます♪
さんまのオリーブオイル焼き
和風だけでなくイタリアン風味でさんまを一味違う味で楽しめます。
tapchop 
秋刀魚焼き
秋刀魚焼きゎ あんまり腹の足しにならない。
おいしい☆さんまときのこのアヒージョ
さんまもおいしい☆秋だけの簡単アヒージョ。１尾で2人満足♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20166095
