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胃もたれしない!すき焼きうどん
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胃もたれしない!すき焼きうどん-レシピのメイン写真

胃もたれしない!すき焼きうどん

くつろぎtime
くつろぎtime @cook_40280336

野菜も豆腐も入ってヘルシーなすき焼き。締めのうどんがうまい!長ネギが風邪予防によいですよ〜
このレシピの生い立ち
すき焼き大好き!ただ食べたあと胃もたれするわ、子どもの体調が悪くなるわで大変なので、あっさり食べれる鍋にしました

野菜も豆腐も入ってヘルシーなすき焼き。締めのうどんがうまい!長ネギが風邪予防によいですよ〜
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くつろぎtime @cook_40280336

野菜も豆腐も入ってヘルシーなすき焼き。締めのうどんがうまい!長ネギが風邪予防によいですよ〜
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材料

4人分
  • 牛こま切れ肉 500g
  • 白菜 1/2個
  • 長ネギ(春菊でもよい) 1束
  • しらたき 1袋
  • 豆腐 1丁
  • 割り下
  • ○醬油 50cc
  • ○日本酒 50cc
  • ○砂糖 大さじ2
  • ○みりん 大さじ2
  • ○かつおだし 顆粒なら大さじ1
  • ○干しいたけ 4個分
  • ○水 1カップ
  • うどん(乾麺) 300g
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作り方

  1. 1

    白菜の芯と柔らかいところを分けて、芯を3センチ大くらいに切り分けます。ネギ、春菊も3センチくらいにぶつ切り鍋で炒める

    • 胃もたれしない!すき焼きうどん作り方1写真
  2. 2

    しらたきはさっとゆでる。割り下の材料は鍋に入れてさっと沸騰させる。

    • 胃もたれしない!すき焼きうどん作り方2写真
  3. 3

    白菜の芯とネギを炒めたところに肉を並べて、割り下をかけます。干しいたけも加えて。

    • 胃もたれしない!すき焼きうどん作り方3写真
  4. 4

    肉をさっと混ぜて、ネギ、白菜の柔らかい所をのせて蓋をして10分くらい蒸らします。

    • 胃もたれしない!すき焼きうどん作り方4写真
  5. 5

    しらたきと豆腐を足して、程よい濃さまで煮詰めます。肉と野菜は温泉卵でいただきます。

  6. 6

    乾麺のうどんは固めにゆでて、残り汁で煮詰めます。

    • 胃もたれしない!すき焼きうどん作り方6写真
  7. 7

    うどんが柔らかくなったら、ネギの青いとこを小口切りにしたものをさっと混ぜて出来上がり。

    • 胃もたれしない!すき焼きうどん作り方7写真

コツ・ポイント

お肉は脂が多くないものの方が、くどくなくてよいてす。

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くつろぎtime
くつろぎtime @cook_40280336
2019/12/11 12:26に公開
野球男子二人の母です!ガッツリ美味しくて健康によいものを作りたいです。
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このレシピのキーワード

すきやき うどん 春菊 白菜 白滝 牛細切れ 日本酒 ほししいたけ 豆腐 乾麺 長ネギ

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