ピーマンは種を取り千切りにする。耐熱ボールにツナ缶のスープとマヨネーズを溶かしてピーマンを入れ600Wで3分加熱する

別のボールにツナ、ポン酢、ダシダ、すりごまを合わせておく。

ピーマンの加熱が終わったらピーマンのボールに調味料のボールにいれてよく混ぜる

そのまま味が馴染むまで漬けておく。半日付けたらボールの中の水分がを抜いてタッパーに移して完了です。