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高野豆腐と卵のオムレット
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高野豆腐と卵のオムレット-レシピのメイン写真

高野豆腐と卵のオムレット

パーソナルジムリビト
パーソナルジムリビト @cook_40093612

パーソナルジムLIVITO管理栄養士考案
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カットして入れるだけの簡単オムレット♩

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材料

4人
  1. 卵 4個
  2. 高野豆腐 1枚
  3. オリーブ油 適量
  4. アスパラ 2本
  5. プチトマト 3個
  6. アボカド 1/4個
  7. チーズ 適量
  8. 塩 適量
  9. ブラックペッパー 適量
  10. パセリ粉 適量
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻し、しっかり脱水しておく!
    フォークで刺して卵が染み込みやすいようにしておく。

  2. 2

    クリスマスなのでスキレットよういしましたが、フライパンでもOK!

    材料はカットしておく♩

  3. 3

    卵にあらかじめ塩胡椒で味付けしておく。

  4. 4

    オリーブ油でスキレットを熱し、彩りよく並べてチーズをかけ、フタをして火を通す♩

コツ・ポイント

高野豆腐の水分はしっかり切ること!

https://www.livito.co.jp

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パーソナルジムリビト
パーソナルジムリビト @cook_40093612
2019/11/30 05:18に公開
正しく健康的な食事・正しく適切なトレーニングによって、 正しいウェイトコントロールの在り方を提供するパーソナルトレーニングジムリビト。美と健康は一日にしてならず。食事も運動も続けることで一歩ずつ美しく健康的な身体に近づいていく。ここでは、リビトで推奨するレシピを随時アップしていきます。
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