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忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋
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忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋-レシピのメイン写真

忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋

健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873

ポイントはスライサーで大根などを薄くスライスすること!食べやすくてびっくりするくらい沢山食べれちゃいます!油揚げもいい♪
このレシピの生い立ち
節約レシピとして、近所で大根が100円で買えるのでそれを利用してすぐ食べれて温かいものをと考えました!覚書として〜

ポイントはスライサーで大根などを薄くスライスすること!食べやすくてびっくりするくらい沢山食べれちゃいます!油揚げもいい♪
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節約レシピとして、近所で大根が100円で買えるのでそれを利用してすぐ食べれて温かいものをと考えました!覚書として〜

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忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋

健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873

ポイントはスライサーで大根などを薄くスライスすること!食べやすくてびっくりするくらい沢山食べれちゃいます!油揚げもいい♪
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節約レシピとして、近所で大根が100円で買えるのでそれを利用してすぐ食べれて温かいものをと考えました!覚書として〜

ポイントはスライサーで大根などを薄くスライスすること!食べやすくてびっくりするくらい沢山食べれちゃいます!油揚げもいい♪
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材料

  1. 大根 たっぷり
  2. その他お好みの野菜(人参、豆苗、玉ねぎ、葱、きのこ等) 適量
  3. 油揚げ 適量
  4. お好みのたんぱく質(餃子、肉団子、豆腐など) 適量
  5. ポン酢
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作り方

  1. 1

    お鍋にお水を入れて火にかける。

  2. 2

    大根や人参などはピーラーやスライサーで超薄切りにする。

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方2写真
  3. 3

    我が家では、お鍋の上でスライスしてそのまま突入しちゃいます。※火傷に注意!!

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方3写真
  4. 4

    椎茸などお好みのサイズにカットして投入。
    我が家では、しめじは1本1本ほぐして入れてます。

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方4写真
  5. 5

    お豆腐は1丁をそのまま投入しちゃいます。
    取り分ける時にお玉でカット(笑)

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方5写真
  6. 6

    餃子や肉団子なども投入。蓋をして火にかけます。スライスした野菜だけなら沸騰したら数分でOK。

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方6写真
  7. 7

    きのこ類、餃子入りなら蓋をして10〜15分。
    豆苗や茹でてある大根葉は最後に投入して蓋をして1分くらいでOK!

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方7写真
  8. 8

    油揚げは熱湯などで油膜を洗い流して、手でちぎって大きめに入れます!

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方8写真
  9. 9

    蓋を開けて完成!!
    食べたい分だけよそって、別皿にポン酢を入れて、食べます!!

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方9写真
  10. 10

    直にポン酢をかけて食べてもOK!
    その時は、薄まってしまうのでお汁は減らしてね。

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方10写真
  11. 11

    本日の具材は大根、大根葉、人参、さつま芋(超薄切り)、ブロッコリーの茎、長ネギ、豆腐、油揚げ、餃子、肉団子!受験頑張れ!

  12. 12

    汁少なめでよそった器に、キムチを載せて、ポン酢(又は鶏がらスープの素少々)を加えても(^^)
    味変自在♪

    • 忙しい人&受験生に☆超極暖スピード鍋作り方12写真

コツ・ポイント

生姜のきいた餃子が合います!海鮮もいいですね。
人参は、結構人参味がしっかりしちゃいます^_^
出し昆布を入れてもいいです!
しめじは、ほぐして入れた方が食べやすいよ。

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健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873
2019/11/30 05:17に公開
●健康食材で美味しいものをがモットー●性格→凝り性。なぜ?の解明、比較実験再現、記録が好きなので工程写真、説明多めデス●おから等ヘルシー食材や旬のもの大好き●簡単、本格両方好き●コーヒーを使ったデザート大好き●基本的に油→オリーブ、砂糖→きび砂糖★長男高1お弁当開始からレシピ公開。調理師免許あり。都内お菓子教室、製菓校卒★レシピ、見直すことあります。ご了承下さい2022.8.14
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