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栄養たっぷり♡簡単✧白菜と鯖缶の温サラダ
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栄養たっぷり♡簡単✧白菜と鯖缶の温サラダ-レシピのメイン写真

栄養たっぷり♡簡単✧白菜と鯖缶の温サラダ

なつめタロー
なつめタロー @cook_40167147

白菜消費＆栄養が取れる超簡単な温サラダです❀
レンジで加熱なので時間がないときにもピッタリ！
ズボラさんにおススメです笑
このレシピの生い立ち
家にあるもので、白菜を簡単に美味しく消費したい！と思い作ってみました❀

白菜消費＆栄養が取れる超簡単な温サラダです❀
レンジで加熱なので時間がないときにもピッタリ！
ズボラさんにおススメです笑
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家にあるもので、白菜を簡単に美味しく消費したい！と思い作ってみました❀

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栄養たっぷり♡簡単✧白菜と鯖缶の温サラダ

なつめタロー
なつめタロー @cook_40167147

白菜消費＆栄養が取れる超簡単な温サラダです❀
レンジで加熱なので時間がないときにもピッタリ！
ズボラさんにおススメです笑
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家にあるもので、白菜を簡単に美味しく消費したい！と思い作ってみました❀

白菜消費＆栄養が取れる超簡単な温サラダです❀
レンジで加熱なので時間がないときにもピッタリ！
ズボラさんにおススメです笑
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材料

2人分
  1. 鯖缶 1/2缶
  2. 白菜 大きめの葉4枚
  3. ニンニク 2片
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. (お好みで)ゆかり 適量
  7. 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    白菜はみじん切り、ニンニクは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ①を耐熱容器に入れ白菜がしんなりするまでレンジでチン♩
    水気を切ってボールに入れる。

  3. 3

    ②に鰹節以外の材料も全部入れて混ぜる。
    最後に鰹節をまぶして完成❀

  4. 4

    ゆかりなしの方は③で味を見て薄ければお塩や醤油を足してみて下さい

コツ・ポイント

・白菜から出る水をよくきる。
・ゆかりなしの方は④を参照してください(o^^o)

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なつめタロー
なつめタロー @cook_40167147
2019/12/01 09:41に公開
たくさんの方のいろいろなレシピを見て料理のお勉強させてもらってます❀
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