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豆と根菜の温サラダ
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豆と根菜の温サラダ-レシピのメイン写真

豆と根菜の温サラダ

kitchen黒猫♡
kitchen黒猫♡ @cook_40050806

食物繊維が豊富で身体を暖める効果も♡冬に欠かせない根菜類と豆をタッパで蒸したホカホカサラダ♫ 6品目
このレシピの生い立ち
Alkuperäinen 2019.12.6 根菜類食べたい × 水なるべく触りたくない

食物繊維が豊富で身体を暖める効果も♡冬に欠かせない根菜類と豆をタッパで蒸したホカホカサラダ♫ 6品目
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食物繊維が豊富で身体を暖める効果も♡冬に欠かせない根菜類と豆をタッパで蒸したホカホカサラダ♫ 6品目
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材料

いっぱい
  • ★人参(スライス・千切り) 1/2本
  • ★泥ごぼう(ささがき) 1/2本
  • ★ミックスビーンズ水煮(ひよこ豆・青えんどう・赤いんげん) 1袋
  • ★蓮根(スライス・いちょう切り) 3枚
  • ☆マヨネーズ 適量
  • ☆亜麻仁オイル 少々
  • ☆レインボーペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱タッパに(★)を入れレンジでチン!(500W/5分)

  2. 2

    (☆)を混ぜたドレッシングで和える

コツ・ポイント

♫人参:皮を剥けば洗わなくて大丈夫。スライサーでスライスしてから千切りに
♫蓮根:スライスしてから皮を林檎剥きする
♫泥ごぼう:まるめたアルミホイルでこすり洗いすると簡単に綺麗になる

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kitchen黒猫♡
kitchen黒猫♡ @cook_40050806
2019/12/06 04:32に公開
【お腹空いたを美味しいものに変えて笑顔に繋げる】♫ フードクリエイター/2012.4.15〜/料理歴26年(2000年〜)/オリジナルの創作料理/お菓子/フィンランド及び海外の料理/郷土料理/カクテル/時々教わったもの/他(カテゴライズは諦めました)【*AI不使用。プロフの文章・レシピの考案・食材の買い出し・調理・紹介文・レシピ・コツ&ポイント及び写真は全て0から自分の手で作成しています】【無断転用転載及びAI学習用データへの利用は嫌なので拒否権を尊重しましょう。著作権は放棄していません。/ Unauthorized reproduction and AI dataset use are prohibited. All copyrights are reserved.】♫ 発信専門/私は私に従い、自分の為に自分らしく、やりたいからやっています/家庭料理は横社会。SNSとしての利用及びモンスターのお守りは私の仕事ではないので尊重しましょう/個人情報非公開/自分用メモ/返信はできませんが、いつもつくれぽありがとうございます♡/毎日のメニューの参考にどうぞ :) (謎の農産物は大抵有り〼)♫ conversion&connect / I make Smile,Happy and New ideas!!! =) Don't forget the important spices! ;) (all original) ©︎ kitchen黒猫♡
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ホットサラダ ごぼう にんじん れんこん ひよこ豆 ミックスビーンズ

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