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腸活!酢漬け乾ブドウ+ヨーグルト+きな粉
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腸活!酢漬け乾ブドウ+ヨーグルト+きな粉-レシピのメイン写真

腸活!酢漬け乾ブドウ+ヨーグルト+きな粉

ミャル
ミャル @cook_40193546

乾しブドウを酢に漬けたものにヨーグルトときな粉をかけるだけ!
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにきな粉を入れて食べると、お腹に良いそうです。山梨で乾しブドウを買ったら、「乾しブドウを酢漬けにし、ヨーグルトと食べると良い」と聞きました。それでは、全部一緒に食べればよいのではと、考えました。

乾しブドウを酢に漬けたものにヨーグルトときな粉をかけるだけ!
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにきな粉を入れて食べると、お腹に良いそうです。山梨で乾しブドウを買ったら、「乾しブドウを酢漬けにし、ヨーグルトと食べると良い」と聞きました。それでは、全部一緒に食べればよいのではと、考えました。

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ミャル
ミャル @cook_40193546

乾しブドウを酢に漬けたものにヨーグルトときな粉をかけるだけ!
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにきな粉を入れて食べると、お腹に良いそうです。山梨で乾しブドウを買ったら、「乾しブドウを酢漬けにし、ヨーグルトと食べると良い」と聞きました。それでは、全部一緒に食べればよいのではと、考えました。

乾しブドウを酢に漬けたものにヨーグルトときな粉をかけるだけ!
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにきな粉を入れて食べると、お腹に良いそうです。山梨で乾しブドウを買ったら、「乾しブドウを酢漬けにし、ヨーグルトと食べると良い」と聞きました。それでは、全部一緒に食べればよいのではと、考えました。

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材料

  1. 乾しブドウ 適量
  2. 酢(穀物酢・米酢・黒酢・りんご酢など) 適量
  3. ヨーグルト(無糖) 適量
  4. きな粉 適量
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作り方

  1. 1

    乾しブドウは、清潔な空き瓶などに入れ、ひたひたにお酢を入れ、一晩以上置く。冬なら、冷蔵庫に入れなくても大丈。

  2. 2

    1を大匙1くらい器に入れ、ヨーグルト、きな粉をお好み量かける。

  3. 3

    甘味が欲しい時は、ハチミツか黒砂糖、ラカントなどを。

コツ・ポイント

酢漬けにした乾しブドウ、冬以外は、冷蔵庫で保存して下さい。
ヨーグルト、きな粉はお腹の善玉菌を増やし、乾しブドウは、食物繊維、ポリフェノール、たっぷりです。食べすぎには、注意!

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ミャル
ミャル @cook_40193546
2019/12/01 22:28に公開
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