ミャル

袋入りのコンソメスープ • 青ネギ

サバ水煮 • 人参 • 片栗粉 • 粉胡椒 • ポン酢 • 油

卵 • ひじきの煮物 • 油

いちご • スキムミルク

アボカド • ポン酢

小カブ • お好みのチーズ

ズッキーニ • 玉ねぎ • 小麦粉 • オリーブ油かバター • 牛乳 • コンソメ

ゼラチンパウダー • 麦茶 • 牛乳か豆乳化アーモンドミルク • 砂糖かラカントなど甘味料

甘くない梅干し • 塩昆布 • 青じそ

固いアボカド • 醤油

しらたき • 残ったカレーかレトルトカレー

三杯酢 • ズッキーニ

バジル

ドライフルーツ • 水きりヨーグルトを作った時の残りの水分

ほうじ茶 • 梅干し

梅の実 • 醤油 • 清潔な瓶

アーモンドミルク • きなこ

乾燥おから • サバ水煮缶 • ヨーグルト • カレー粉 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • 酢 • ゆで卵

豆苗 • 納豆 • 納豆のたれか醤油

エノキ