ダイエットに☆具沢山白滝のタラコ炒め

千尋＊
千尋＊ @chihiro_gohantime

お弁当のおかずや、ダイエット中の１品に☆
このレシピの生い立ち
たらこがいっぱいあったので、大好きな紫蘇とあわせてカロリー控えめな１品にしました＊

ダイエットに☆具沢山白滝のタラコ炒め

ユマー's cooksnap of when they made ダイエットに☆具沢山白滝のタラコ炒め.
千尋＊
千尋＊ @chihiro_gohantime

お弁当のおかずや、ダイエット中の１品に☆
このレシピの生い立ち
たらこがいっぱいあったので、大好きな紫蘇とあわせてカロリー控えめな１品にしました＊
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材料

１回分
  1. 白滝 １袋
  2. 人参(千切り) １０g
  3. えのき茸 1/2袋
  4. たらこ １腹
  5. 紫蘇(千切り) ３枚分〜
  6. 調味料
  7. オリーブオイル 大さじ1/2
  8. バター(マーガリン可) 小さじ１
  9. 醤油 小さじ１

作り方

  1. 1

    白滝は茹でてアクをぬき、食べやすい長さに切ります。

    たらこは袋からしごいて出しておきます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、人参とほぐしたえのき茸を炒めます。
    しんなりしてきたらたらこと白滝を加えて炒めます。

  3. 3

    バターと醤油で味を整え、最後に紫蘇を加えたら出来上がりです☆

コツ・ポイント

明太子でもあいます☆
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千尋＊ @chihiro_gohantime
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2016レシピエール→2022アンバサダーに。旅＆料理好きの主婦です☆お手軽料理や旅先で食べたものを作るのが好きです。管理栄養士。 （ピースボートの地球一周の船旅に乗船。その後NZでファームステイなどで一年間滞在。 異文化理解ミュージカルや「ヒルナンデス」の「レシピの女王」に参加。 趣味は料理、水泳、ダイビング、旅行）instagram:chihiro.gohantime
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