ミックスベジタブルを用意。彩りが良くなります。

茹で卵を作ろう。栄養満点。

ブロッコリーを切っておく。小さめがおいしいよ。玉葱をみじん切りに。

合い挽き肉をこねこね、塩胡椒適量、ナツメグ適量、パン粉大さじ2、牛乳大さじ1を入れましょう。

上記を全て混ぜて炊飯器へ放り込む。

肉汁でソースを作る。トマトケチャップとソースを適当に混ぜて。

お肉にソースをかけて召し上がれ。