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簡単ヘルシー!野菜たっぷり♡チヂミ
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簡単ヘルシー!野菜たっぷり♡チヂミ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!野菜たっぷり♡チヂミ

♡うめこ♡
♡うめこ♡ @cook_40283497

ヘルシーチヂミ!酢醤油でさっぱりと食べられます♡
このレシピの生い立ち
旦那さんに野菜を食べさせたくて。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 小さめ3個
  2. 人参 1本
  3. 長ネギ 2分の1本
  4. 小麦粉 150ccくらい
  5. 片栗粉 大さじ3
  6. ★酢 適量
  7. ★醤油 適量
  8. ★豆板醤 適量
  9. ★砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    人参、じゃがいもの順ですりおろします。

  2. 2

    ねぎを薄く斜めに切り、すりおろした人参、じゃがいもと小麦粉、片栗粉と混ぜ合わせます。水は入れません。

  3. 3

    ごま油をフライパンにひき、2を薄く伸ばして焼き、表裏に焼き目がついたら出来上がり!

  4. 4

    ★の材料を混ぜ合わせ、レンジに30秒かけます。タレの出来上がり!

コツ・ポイント

じゃがいも多め、小麦粉少なめのほうが美味しく出来上がります。

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♡うめこ♡
♡うめこ♡ @cook_40283497
2014/09/22 11:51に公開
旦那さんと自分の栄養管理を目的に、料理をはじめました♡簡単料理、時短料理が得意です。一汁三菜のバランス、野菜の品目数にこだわって作っています。愛妻弁当も継続中☆
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