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じゃがいもが衣のチキンソテー
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じゃがいもが衣のチキンソテー-レシピのメイン写真

じゃがいもが衣のチキンソテー

MAOキッチン
MAOキッチン @cook_40055280

じゃがいもから出るでんぷんがつなぎ代わりです。
手軽で美味しくできますよ。
このレシピの生い立ち
知り合いに、じゃがいもメニューをリクエストされたので。

じゃがいもから出るでんぷんがつなぎ代わりです。
手軽で美味しくできますよ。
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MAOキッチン
MAOキッチン @cook_40055280

じゃがいもから出るでんぷんがつなぎ代わりです。
手軽で美味しくできますよ。
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知り合いに、じゃがいもメニューをリクエストされたので。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. じゃがいも 2個
  3. 油、塩、こしょう、片栗粉(大さじ2)、酒 適宜
  4. ソース
  5. ケチャップ 大さじ2
  6. 正油 ごく少量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は皮と脂を除き、食べやすくそぎ切りにする。水分をしっかり取り、塩、こしょう少々をまぶしておく。

    • じゃがいもが衣のチキンソテー作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもは皮をむき、できる限り細〜く切ります。*皮をむいてからは絶対洗わないで下さい。

    • じゃがいもが衣のチキンソテー作り方2写真
  3. 3

    鶏肉の両面に軽く片栗粉をつけたら、じゃがいもを貼り付けます。フライパンにオリーブ油大さじ1/2をひき中火で焼いていきます

    • じゃがいもが衣のチキンソテー作り方3写真
  4. 4

    焼き目がついたら上下を返し、酒少々をまわしかけてフタをします。さらに中火で4分焼いて、出来上がり。

    • じゃがいもが衣のチキンソテー作り方4写真
  5. 5

    そのままでも美味しく食べられますが、ケチャップと正油を混ぜたソースをつけても美味しいです。

コツ・ポイント

じゃがいもと肉は焼く前は完全にはくっつきません。フライパンに押しつける様にして並べ、中火でしっかり火を通すと密着します。
火は弱火にして、全部並べたら火を強めるといいです。

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MAOキッチン
MAOキッチン @cook_40055280
2014/09/20 02:17に公開
料理は趣味、というくらい好きです。料理が苦手な方でも「作ろうかな」と思ってもらえるような、簡単なレシピを紹介していきます。参考にして頂けると嬉しいです♡
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