疲れた胃には無理せずお粥

疲れた胃には無理せずお粥-レシピのメイン写真

疲れた胃には無理せずお粥

がいしょくナンミン @cook_40096790

お粥は思ってる以上に胃に優しい。
このレシピの生い立ち
胃の調子が悪い時にごはん食べると余計痛くなるので。（それでもお腹は空く！）
膨満感も楽になります。

お粥は思ってる以上に胃に優しい。
このレシピの生い立ち
胃の調子が悪い時にごはん食べると余計痛くなるので。（それでもお腹は空く！）
膨満感も楽になります。

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がいしょくナンミン @cook_40096790

お粥は思ってる以上に胃に優しい。
このレシピの生い立ち
胃の調子が悪い時にごはん食べると余計痛くなるので。（それでもお腹は空く！）
膨満感も楽になります。

お粥は思ってる以上に胃に優しい。
このレシピの生い立ち
胃の調子が悪い時にごはん食べると余計痛くなるので。（それでもお腹は空く！）
膨満感も楽になります。

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材料

一食分

ごはん 100g
水 250cc
梅干し 2個
大葉(あれば) 2枚
オクラ(あれば) 1本
すりごま(あれば) 小さじ2

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作り方

1

ごはんと水を鍋に入れて、弱火で10分ぐつぐつします。
2

その間に具を準備します。
梅干しは種を外して包丁でたたき、大葉はみじん切り、オクラは輪切りです。
3

1に2とすりごまを入れてかき混ぜたらできあがり！
4
■おまけメモ
トップの写真は絵面てきなアレでトッピングしましたが、実際はこうです。

コツ・ポイント

ごはんはお粥になると約2.5倍量になりますので、それを見越して量を調整してください。
今回の材料は全部生食できますが、気持ち火を通したほうが胃に優しいです。

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がいしょくナンミン

がいしょくナンミン @cook_40096790

2014/09/17 05:24に公開

肉、魚介、五葷（ニンニク、ニラ、ネギ類）がNGのベジタリアンです。豆腐と野菜、ソイミートなどを使った家庭用レシピを紹介します。

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