がいしょくナンミン

薄揚げ • 茄子 • 人参 • 菜の花 • ごま油 • 麻辣醤

薄揚げ • にんじん • ピーマン • エリンギ • 白菜 • ごま油 • 塩こしょう • ご飯 • 黒こしょう

丘わかめ • オクラ • 生きくらげ • ミニトマト • 酢、しょうゆ • 豆腐

パスタ • 蕪 • オリーブ油 • 唐辛子 • パスタの茹で汁 • 塩

豆腐 • キャベツ • 大葉 • ソイミート • しょうゆ • ごま油 • 餃子の皮

パスタ • 納豆 • しょうゆ • みりん • マーガリン • パスタの茹で汁 • しょうゆ • きざみのり • 大葉 • オクラ

パスタ • オリーブ油 • カゴメトマトピューレー • 唐辛子 • 茄子 • ピーマン • ミニトマト • 自然塩の場合 • 精製塩の場合

アボカド • 水菜 • ミニトマト • きざみ海苔 • ごはん • しょうゆ • わさび

パスタ • 春キャベツ • 絹さや • ミニトマト • オリーブオイル • パスタの茹で汁 • ハーブ塩

薄揚げ • エリンギ • きくらげ • 白菜 • 人参 • 青梗菜 • 豆板醤 • 酒 • しょうゆ • 酢 • ごま油 • だし汁 •

木綿豆腐 • 八丁味噌 • きび砂糖 • しょうゆ • 豆板醤 • ごま油 • ソイミート • しょうが • 舞茸 • にんじん • ピーマン • 片栗粉 •

木綿豆腐 • 舞茸 • しし唐 • 大葉 • 片栗粉 • ごま油 • 椎茸と昆布のだし汁 • 酒、みりん、砂糖 • しょうゆ • 生姜 • 片栗粉

乾燥ひじき • 水 • 薄揚げ • 人参 • レトルト豆 • ごま油 • 椎茸と昆布のだし汁 • 酒、みりん、しょうゆ、砂糖

ごはん • 水 • 梅干し • 大葉 • オクラ • すりごま

セロリ • パスタ • オリーブ油 • 唐辛子 • パスタの茹で汁 • 塩

ソイミート • みりん、しょうゆ、ごま油 • 片栗粉 • ピーマン • 人参 • 椎茸 • 茄子 • 水 • 酢、しょうゆ • 砂糖 • 片栗粉

水 • だし昆布 • 干し椎茸