糖質制限☆酢の物　ワカメとキュウリ

Name: 糖質制限☆酢の物 ワカメとキュウリ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キュウリ 1本; 乾燥わかめ 8g; ツナ缶（ノンオイル無塩） 1個; ☆穀物酢 大さじ1; ☆醤油 小さじ2; ☆パルスイート 小さじ1; ☆ゴマ油 小さじ1

ひなぽこ☆糖質制限 @cook_40116239

糖質制限しながら、おいしいものが食べたくて(*^_^*)米酢より、穀物酢のほうが糖質が少ないので、穀物酢を使いましょう。
このレシピの生い立ち
できるだけ糖質を制限して美味しいものが食べたくて、試行錯誤しながら作っています(*^_^*)

糖質制限☆酢の物　ワカメとキュウリ

ひなぽこ☆糖質制限 @cook_40116239

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材料

4人分

キュウリ 1本
乾燥わかめ 8g
ツナ缶（ノンオイル無塩） 1個
☆穀物酢大さじ1
☆醤油小さじ2
☆パルスイート小さじ1
☆ゴマ油小さじ1

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作り方

1

ワカメをたっぷりの水で戻します。
2

きゅうりを縦に半分にして、スプーンの先端を使って種をこそぎとります。
3

ボールに、☆の調味料とツナ缶を合わせてよくまぜます。
4

種をとったら斜めに薄切りにして、塩もみしておきましょう。（塩は分量にのせていません。）
5

きゅうりはよく水洗いして塩を落とし、しっかり水気をきって、先ほどのボールに合わせます。ワカメも同様に水気を切って入れます
6

よく混ぜたらできあがり☆お子さんでも食べやすいお味です。冷やして食べてくださいね(*^_^*)

コツ・ポイント

キュウリは種をとることで、青臭さがなくなり食べやすくなります。ツナ缶は汁ごと入れます。

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つくれぽ

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ひなぽこ☆糖質制限 @cook_40116239

2016/09/08 22:17に公開

遺伝＋炭水化物大好き生活によって、30代前半にして食後2時間の血糖値で検査に引っかかり(T_T)糖尿病予備軍に仲間入り。絶対完治させてやる！と糖質制限始めました！！調理師免許を持っています(*^_^*)めんどくさいことは嫌い！簡単じゃないと続かない(´д｀)ってことで、楽チンレシピを作りたいと思います♪あー、楽して美味しいご飯食べたいー笑安ければなお最高！！

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