超簡単！豆苗、アボカドのツナマヨサラダ！

Name: 超簡単！豆苗、アボカドのツナマヨサラダ！
Yield: 2，3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1/2個; ツナ缶（70g） 1缶; 豆苗 10g; マヨネーズ 小さじ１

速水ユウ @cook_40133127

あと1品ほしいときの簡単おしゃれレシピ！ツナや豆類が認知症予防によくアボカドは美肌にもいいので認知症予防も美肌もレシピ！
このレシピの生い立ち
たまたま冷蔵庫にあったので、思いつきました。

野菜コラム
野菜高騰家族の健康どう守る？
https://yu-hayami.site/vegetablecarrot/

超簡単！豆苗、アボカドのツナマヨサラダ！

速水ユウ @cook_40133127

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材料

2，3人分

アボカド 1/2個
ツナ缶（70g） 1缶
豆苗 10g
マヨネーズ小さじ１

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作り方

1

アボカドは食べやすい大きさに小さめに薄切りしておく
2

豆苗は１～1.5ｃｍ幅くらいにざく切りする
3

ツナ缶を空け、油を切り、ボウルに入れ、マヨネーズを入れ混ぜる
4

３に１，２を加え、和える

コツ・ポイント

豆苗は長すぎない方が和えやすいと思います。

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2018/03/04 23:23に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

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