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アイリッシュシチュー【アイルランド】
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アイリッシュシチュー【アイルランド】-レシピのメイン写真

アイリッシュシチュー【アイルランド】

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

牛肉を使ったアイリッシュシチューです
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー420Kcal 、たんぱく質18.7g、脂質 27.7g、炭水化物21.5g、カルシウム40mg、鉄3.1mg、ビタミンC 27mg、食物繊維 7.8g、食塩相当量 1.5g

牛肉を使ったアイリッシュシチューです
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー420Kcal 、たんぱく質18.7g、脂質 27.7g、炭水化物21.5g、カルシウム40mg、鉄3.1mg、ビタミンC 27mg、食物繊維 7.8g、食塩相当量 1.5g

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アイリッシュシチュー【アイルランド】

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

牛肉を使ったアイリッシュシチューです
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー420Kcal 、たんぱく質18.7g、脂質 27.7g、炭水化物21.5g、カルシウム40mg、鉄3.1mg、ビタミンC 27mg、食物繊維 7.8g、食塩相当量 1.5g

牛肉を使ったアイリッシュシチューです
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー420Kcal 、たんぱく質18.7g、脂質 27.7g、炭水化物21.5g、カルシウム40mg、鉄3.1mg、ビタミンC 27mg、食物繊維 7.8g、食塩相当量 1.5g

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材料

6人分
  1. 牛肉(シチュー用) 600g
  2. 玉ねぎ 2個
  3. にんじん 2本
  4. セロリ 2本
  5. じゃがいも(メークイン) 6個
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. タイム 2枝
  8. パセリ(みじん切り) 大さじ2
  9. ローリエ 1枚
  10. 水 4カップ
  11. 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとセロリは1㎝厚さに切り、にんじんは皮をむいて2㎝の輪切り、じゃがいもは皮をむいて4等分に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、牛肉を入れ、塩、こしょうをふる。表面に焼き色がついたら一度取り出す。

  3. 3

    ②の鍋に玉ねぎを入れて炒め、にんじん、セロリ、じゃがいもを加えてさっと炒め合わせ、牛肉を戻し入れる。

  4. 4

    タイム、パセリ、ローリエ、分量の水を加え、塩、こしょうをふり、弱火で30分煮込む。

コツ・ポイント

野菜もお肉もたっぷり!

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2019/11/11 00:26に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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