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底引きメギスde簡単美味しいバターソテー
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底引きメギスde簡単美味しいバターソテー-レシピのメイン写真

底引きメギスde簡単美味しいバターソテー

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

底引きで安く手に入るめぎす。煮物や揚げ物がメジャーですが、頭と内臓だけとってそのままフライパンでバターソテーにしました
このレシピの生い立ち
メギスが安かったので、買ったけど、揚げ物や煮物などは時間がかかりそうだったので、フライパンでささっとできる美味しいものと考えてみました。お酒にも合うし、なにより身がポロっととれるので食べやすく、小さい子供達もたくさん食べてくれました。

底引きで安く手に入るめぎす。煮物や揚げ物がメジャーですが、頭と内臓だけとってそのままフライパンでバターソテーにしました
このレシピの生い立ち
メギスが安かったので、買ったけど、揚げ物や煮物などは時間がかかりそうだったので、フライパンでささっとできる美味しいものと考えてみました。お酒にも合うし、なにより身がポロっととれるので食べやすく、小さい子供達もたくさん食べてくれました。

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底引きメギスde簡単美味しいバターソテー

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

底引きで安く手に入るめぎす。煮物や揚げ物がメジャーですが、頭と内臓だけとってそのままフライパンでバターソテーにしました
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メギスが安かったので、買ったけど、揚げ物や煮物などは時間がかかりそうだったので、フライパンでささっとできる美味しいものと考えてみました。お酒にも合うし、なにより身がポロっととれるので食べやすく、小さい子供達もたくさん食べてくれました。

底引きで安く手に入るめぎす。煮物や揚げ物がメジャーですが、頭と内臓だけとってそのままフライパンでバターソテーにしました
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メギスが安かったので、買ったけど、揚げ物や煮物などは時間がかかりそうだったので、フライパンでささっとできる美味しいものと考えてみました。お酒にも合うし、なにより身がポロっととれるので食べやすく、小さい子供達もたくさん食べてくれました。

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材料

  • めぎす 9匹
  • クレイジーソルト 少々
  • 薄力粉 適宜
  • バター 10g
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    メギスはこんな魚です。今回は未処理で安かったのでこれを使います。

    • 底引きメギスde簡単美味しいバターソテー作り方1写真
  2. 2

    頭と内臓をとって、さっと洗い、水気を取ります。そしてクレイジーソルトを振った後、薄力粉を軽くまぶす

    • 底引きメギスde簡単美味しいバターソテー作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、そこにメギスを入れ裏表焼く。

    • 底引きメギスde簡単美味しいバターソテー作り方3写真
  4. 4

    これくらいの焼き目になったら、バターを落とし、焦げないように焼く。

    • 底引きメギスde簡単美味しいバターソテー作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛って出来上がり!

    • 底引きメギスde簡単美味しいバターソテー作り方5写真

コツ・ポイント

頭と内臓を取って、水気をしっかりとるところまでできればあとは簡単です。ここまで面倒であれば、魚屋さんにお願いするのも手です。バターの塩気をプラスするので、クレイジーソルトもそんなにきつく振っていません。バターと淡泊なメギスとの相性は抜群です

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2018/03/01 11:37に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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バター 薄力粉

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