妊娠、授乳に！枝豆チーズの昆布おにぎり

Name: 妊娠、授乳に！枝豆チーズの昆布おにぎり
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 １合; 枝豆（さやつき） 5０ｇ; プロセスチーズ ３０g; 塩昆布 ５g; 細ねぎ ３本; 白すりごま 大さじ１

月とみのり @cook_40054696

枝豆で葉酸たっぷり！カルシウムもしっかり摂れる簡単おにぎり♪
忙しい時はパパっと混ぜて手軽に栄養チャージ！！

このレシピの生い立ち
体調の波がある妊娠、授乳期に作りやすい簡単おにぎりです。多めに作ってストック可能！いざというときのお助けごはんに☆彡うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」へ。

枝豆で葉酸たっぷり！カルシウムもしっかり摂れる簡単おにぎり♪
忙しい時はパパっと混ぜて手軽に栄養チャージ！！

妊娠、授乳に！枝豆チーズの昆布おにぎり

月とみのり @cook_40054696

枝豆で葉酸たっぷり！カルシウムもしっかり摂れる簡単おにぎり♪
忙しい時はパパっと混ぜて手軽に栄養チャージ！！

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

米１合
枝豆（さやつき） 5０ｇ
プロセスチーズ３０g
塩昆布５g
細ねぎ３本
白すりごま大さじ１

保存済み

レシピを保存

作り方

1

プロセスチーズは１㎝弱の角切りにする。細ねぎは小口切りにする。
2

枝豆はゆでてさやから外す。
3

米を洗って炊飯器に入れ、１合の目盛りにあわせて水を入れ炊く。
4

炊きあがったらよく混ぜる。①、②、塩昆布、すりごまを加えてさっくりと混ぜ合わせる。
5

お好みの大きさのおにぎりににぎる。

コツ・ポイント

身近な食材で産育食おにぎりを！赤ちゃんの成長に必要な葉酸、カルシウムが摂れる簡単おにぎりです。多めに作って冷凍ストック！忙しい時のお助けごはん☆彡

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

月とみのり @cook_40054696

2019/11/06 01:01に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

似たレシピ

その他のレシピ