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マグロとアボカドのカルフォルニアロール
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マグロとアボカドのカルフォルニアロール-レシピのメイン写真

マグロとアボカドのカルフォルニアロール

ゆな(管理栄養士)
ゆな(管理栄養士) @cook_40276325

家で簡単にカルフォルニアロールが作れます。
揃いやすい材料で作れるのでおすすめです。
このレシピの生い立ち
カルフォルニアロールが気になり作ってみました。

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マグロとアボカドのカルフォルニアロール

ゆな(管理栄養士)
ゆな(管理栄養士) @cook_40276325

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材料

2本分
  1. 酢飯
  2. ●ご飯 茶碗3杯くらい
  3. ●酢 大さじ3
  4. ●砂糖 小さじ2
  5. ●塩 小さじ1/2
  6. 卵焼き
  7. ◯卵 2個
  8. ◯砂糖 小さじ1/2
  9. ◯めんつゆ 小さじ1
  10. ◯水 大さじ2
  11. 油 小さじ1/2
  12. アボカド 1個
  13. マグロ 2本
  14. 焼き海苔 2枚
  15. ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ご飯に酢、砂糖、塩を入れて手早く混ぜます。

  2. 2

    卵焼きの材料をよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    フライパンに油を引き、卵を少量ずつ加えて細長い卵焼きを作ります。
    卵焼きは半分にカットします。

  4. 4

    アボカドは種に沿ってカットし種を取り除いたら、皮をむいて細長くカットします。

  5. 5

    作りやすい台の上にラップをのせ、焼き海苔をのせて酢飯をのせます。

  6. 6

    5の上にごまをまんべんなくのせてひっくり返して、手前部分にマグロ、卵焼き、アボカドをのせて、きつめに巻いていきます。

  7. 7

    カットするときは包丁を濡らしてカットすると切りやすいですよ。

コツ・ポイント

きつめに巻くとほずれにくいのでいいですよ。

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ゆな(管理栄養士)
ゆな(管理栄養士) @cook_40276325
2019/11/02 12:36に公開
元病院の管理栄養士でユーチューバーです!安心・健康的な料理投稿中。YouTube『ゆなさんの部屋』にてメニューの作り方公開してます。下記のリンクにてYouTubeに行けます↓https://www.youtube.com/channel/UCUphgqOrPB602nqCATiEOxAインスタもやっています↓https://www.instagram.com/yoonasan385
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