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糖質制限中なのに？！なんちゃってリゾット
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糖質制限中なのに？！なんちゃってリゾット-レシピのメイン写真

糖質制限中なのに？！なんちゃってリゾット

Angie糖質制限中
Angie糖質制限中 @cook_40285135

ダイエット中、糖質制限中なのにリゾット!?
美味しい物が食べたい。そんなダイエット中のあなたへ！しかも低糖質高タンパク質
このレシピの生い立ち
私ダイエット中で、低糖質高タンパク質を摂りたくてつくってみました

ダイエット中、糖質制限中なのにリゾット!?
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材料

一人分
  1. 絹豆腐or木綿豆腐 1丁
  2. ツナ缶 一個
  3. 溶き卵2個 2個
  4. バジル 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐をフライパンで水が抜けるまで混ぜながら炒めます。

  2. 2

    なめらかな食感で食べたい人は絹豆腐、ご飯粒みたいなガッチリ食感が好みな人は木綿豆腐がおすすめです✨

  3. 3

    豆腐の水分が抜けたら、ツナ缶一個分を入れて、一緒に炒めます

  4. 4

    次に溶き卵2個を入れて、卵の焦げ目が少しできたら皿にのっけて、バジルをかけて完成✨

コツ・ポイント

豆腐は水分が抜けるまでちゃんと炒めましょう。

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Angie糖質制限中
Angie糖質制限中 @cook_40285135
2018/02/08 02:06に公開
−26キロの減量に達成してます✨
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