デーツミューズリーバー（砂糖不使用）
sutetuki @cook_40285148
混ぜて冷やすだけなので簡単！砂糖抜きなので甘さ控えめです。
このレシピの生い立ち
市販の栄養補助食品が小麦粉・砂糖・添加物等が入っているのでお手軽栄養補助バーとして。
1個あたり（20等分）：原価 約40円
ｴﾈﾙｷﾞｰ：88kcal
たん：2.23ｇ
脂質：3.7ｇ
炭水：13.0ｇ
繊維：1.8ｇ
デーツミューズリーバー（砂糖不使用）
混ぜて冷やすだけなので簡単！砂糖抜きなので甘さ控えめです。
このレシピの生い立ち
市販の栄養補助食品が小麦粉・砂糖・添加物等が入っているのでお手軽栄養補助バーとして。
1個あたり（20等分）：原価 約40円
ｴﾈﾙｷﾞｰ：88kcal
たん：2.23ｇ
脂質：3.7ｇ
炭水：13.0ｇ
繊維：1.8ｇ
アプリでひらく作り方
- 1
ドライフルーツ類・ナッツ類・オートミールを計って
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- 2
フードプロセッサーへ。牛乳・ヨーグルトを加えます。
-
- 3
すぐ止まるので少しずつ回して混ぜます
-
- 4
バットにシナモンパウダーをまぶして
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- 5
③を入れて、ヘラで伸ばし上からシナモンパウダーをまぶして、冷蔵庫で少し置きます
-
- 6
少し置いたものを鉄ヘラで20等分にして保存します
-
- 7
残ったシナモンパウダーは容器に入れてお茶などに。混ぜて冷やすだけなので簡単です。
-
コツ・ポイント
牛乳・ヨーグルトを混ぜたラッシーを常備しているのでつなぎで混ぜていますが、水分があれば他の物でもおそらく大丈夫だと思います（多少水分がないとパサついて混ざらない）。チアシード・シナモンパウダーを入れると原価が高くなるのでなくても。
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