Healthy bread gratin

Name: Healthy bread gratin
Yield: 2 servings
Cuisine: 日本語
Ingredients: Low sugar bread 1; egg 1; Almond milk 50cc; Canned tuna 1; Frozen spinach 50g; Pizza cheese 20g; Salt and pepper The right amount; Grated cheese The right amount

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

Just mix and bake! Easy & healthy recipe.
このレシピの生い立ち
I am studying healthy recipes for my body.
Instagram → meron5180

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材料

2 servings

Low sugar bread 1
egg 1
Almond milk 50cc
Canned tuna 1
Frozen spinach 50g
Pizza cheese 20g
Salt and pepper The right amount
Grated cheese The right amount

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作り方

1

Tearing bread and place it in a bakeware.
2

Mix A and pour into a dish.
3

Sprinkle with cheese.
4

Bake on a 1000w toaster for about 15 minutes.
5

146kcal / person
Protein 16.4g Total fat 7.6g
6

Carbohydrate 2.1g
Dietary fiber 0.9g

コツ・ポイント

Almond milk can be milk or soy milk.

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/12/09 11:01に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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