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簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め
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簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め-レシピのメイン写真

簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め

★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___

定番のベーコン&ほうれん草に、えのきで食感を加えました。貧血予防やほうれん草消費、あと一品や常備菜として。
このレシピの生い立ち
貧血予防に。妊婦さんにもおすすめです。

定番のベーコン&ほうれん草に、えのきで食感を加えました。貧血予防やほうれん草消費、あと一品や常備菜として。
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簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め

★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___

定番のベーコン&ほうれん草に、えのきで食感を加えました。貧血予防やほうれん草消費、あと一品や常備菜として。
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貧血予防に。妊婦さんにもおすすめです。

定番のベーコン&ほうれん草に、えのきで食感を加えました。貧血予防やほうれん草消費、あと一品や常備菜として。
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材料

  • ほうれん草 200g(大きめ1袋)
  • ベーコン 50〜70g
  • えのき茸 1/2株
  • バター 15g
  • お好みでにんにくチューブ(ニンニクパウダーやスライスでも可) 少々
  • ★塩胡椒、ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は4〜5㎝のザク切り、エノキは長さ半分に切ってほぐします。ベーコンは5〜6mm幅に切ります。

    • 簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターを熱し、ベーコンを炒めます。ニンニクを入れる場合はここで加えます。ベーコンが焼けたら

    • 簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草とエノキも加えてサッと炒め、最後に★を加えて味を整えたら完成です。

    • 簡単♡ほうれん草ベーコン茸のバタポン炒め作り方3写真

コツ・ポイント

エノキで食感に変化を加えました。
貧血予防といっても、青菜に含まれる鉄分は吸収率があまり良くありません。せっかくの鉄分がもったいないので、肉類や魚介類、卵や乳製品など良質なタンパク質と一緒に食べると吸収率がアップするのでおすすめです!

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★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___
2020/01/24 09:56に公開
北海道在住。 職業柄、不規則な毎日。スーパーの売れ残り食材を救済してみたり。手抜きに見えない手抜き料理を考えてみたり。手の込んだホームパーティーも大好き。誰でも作れる時短で簡単なレシピから、おもてなしレシピまで・・・『あ、普通に美味しい!』と思って頂けると嬉しいです★
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき ベーコン ほうれん草 にんにく バター

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