小松菜とツナと玄米ご飯のお焼き風

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

玄米ご飯の残りとツナ缶で作るお焼きです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫整理をしていて思い付きで出来上がりました。

小松菜とツナと玄米ご飯のお焼き風

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玄米ご飯の残りとツナ缶で作るお焼きです♪
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冷蔵庫整理をしていて思い付きで出来上がりました。
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材料

一枚分
  1. 小松菜 2本
  2. ツナ缶 小半分
  3. 玄米ご飯 茶碗一杯分弱
  4. ■塩、胡椒 各少々
  5. ゴマ油 小匙2

作り方

  1. 1

    小松菜の微塵切り、ツナ缶、玄米ご飯、■塩、胡椒をボールに入れて混ぜ合わせます。

  2. 2

    ゴマ油を熱したフライパンで焼きます。

  3. 3

    片面が焼けたら、裏返して両面こんがりと焼き付けます。

  4. 4

    お皿に返して出来上がりです。
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腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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