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丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪
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丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪-レシピのメイン写真

丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪

姫ひめ♪
姫ひめ♪ @cook_40071623

アスパラガスの皮も全部、頂くひとしなです☆
このレシピの生い立ち
テレビでアスパラガスの根本の硬い部分に、有用な栄養素がたくさん含まれていると聞き、私もレシピを考えててみました。

アスパラガスの皮も全部、頂くひとしなです☆
このレシピの生い立ち
テレビでアスパラガスの根本の硬い部分に、有用な栄養素がたくさん含まれていると聞き、私もレシピを考えててみました。

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丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪

姫ひめ♪
姫ひめ♪ @cook_40071623

アスパラガスの皮も全部、頂くひとしなです☆
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テレビでアスパラガスの根本の硬い部分に、有用な栄養素がたくさん含まれていると聞き、私もレシピを考えててみました。

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材料

2人分
  1. アスパラガス 1束
  2. 塩 ひとつまみ
  3. お酢 大1/2
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作り方

  1. 1

    アスパラの下1/3くらいをすりおろす。

    • 丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪作り方1写真
  2. 2

    残りは食べやすい長さに斜めきりにする。

    • 丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪作り方2写真
  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、1~2分茹でてお湯を捨てる。

    • 丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪作り方3写真
  4. 4

    すりおろしたアスパラを入れて弱火でさっと火を通し、塩とお酢で味付けする。

    • 丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪作り方4写真
  5. 5

    器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    • 丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪作り方5写真

コツ・ポイント

お酢が苦手な方は、工程4で、少し長めに加熱して下さい。その際、焦げないように弱火にし、混ぜながら加熱して下さい。

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姫ひめ♪
姫ひめ♪ @cook_40071623
2016/07/03 16:08に公開
山口県の主婦♪新築の我が家も新築とは言えなくなってきました。お料理くらぶは毎週木曜日。手作りの味噌作りは春に行ってます。料理はポイントが分かれば失敗しないことを1人でも多くの人に伝えられたらと思います♪
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