とろふわチーズリゾット

milkywhey @cook_40117658
ミルキーホエイで炊き上げた野菜たっぷりなさらりとしたリゾットに、とろふわチーズをふんわりとトッピング。
このレシピの生い立ち
使用している米は2合だけなのに水分量が多くボリュームが出るため、大人数で食べても食べきれないほど。カロリーも高くないのでダイエットに向きそうです。
とろふわチーズリゾット
ミルキーホエイで炊き上げた野菜たっぷりなさらりとしたリゾットに、とろふわチーズをふんわりとトッピング。
このレシピの生い立ち
使用している米は2合だけなのに水分量が多くボリュームが出るため、大人数で食べても食べきれないほど。カロリーも高くないのでダイエットに向きそうです。
作り方
- 1
牛乳と酢でレシピID : 20165455の「ミルキーホエイ」と「とろふわチーズ」を作っておきます。
- 2
ニンニク、玉ネギはみじん切り、カボチャは1センチ角の薄切りに、シメジも粗く刻んでおきます。
- 3
フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクに火を通し、米を洗わないでそのまま投入し、よく炒めます。
- 4
3.に米がひたひたになるくらいの量のミルキーホエイを加え、炒め煮します。
水けが無くなってきたらホエイを少しずつ加えます - 5
米にホエイが吸われて、混ぜると底が見えるくらいになったら次を加えて、また煮ます。
- 6
フライパンに入りきらない場合は大きな鍋に替えてから、ホエイを全て投入し、スープの素を加えて煮詰めていきます。
- 7
2.の玉ネギ、カボチャを加えてさらに煮詰めます。最後にシメジを加えて炊き上がり。
- 8
とろふわチーズを粗く砕きながらリゾットに和えて、盛り付けします。
コツ・ポイント
生の米を洗わずに炒め、ミルキーホエイで煮ることで粘りのないさらりとしたリゾットになります。
ミルキーホエイ大量消費レシピになっていますが、足りない場合はお水で調整可能です。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188332









