貧血予防☆バナナココアスムージー

Name: 貧血予防☆バナナココアスムージー
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: バナナ 1本; ココア 大さじ1〜2; 牛乳 1/2〜1カップ

ココアで鉄分補給。
二分でできるので忙しい朝に♪
砂糖なしですが十分おやつにもいけちゃう味です（＾∇＾）
このレシピの生い立ち
貧血なのでコーヒーの代わりにココアをとりたくて。

材料

一人分

朝にゴクゴク飲みたい方は牛乳多めがお勧めです。プロテインパウダー入れても☆
純ココア×バナナで結構濃厚なので、砂糖は入れなくても満足な甘さ。同じ理由で牛乳は無脂肪で十分です。さっぱり目がお好きな方はココアを減らすと良いです！

2014/09/25 23:45に公開

胃弱体質の会社員です。乳製品と卵にアレルギーがありますがパンとかミルク系大好きで代替レシピを集めてます。家族のダイエットで、美味しくて栄養たっぷりだけど実はカロリーオフなレシピも集めてます！

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