貧血予防☆バナナココアスムージー
まっつん☆みっちゃん @cook_40056091
ココアで鉄分補給。
二分でできるので忙しい朝に♪
砂糖なしですが十分おやつにもいけちゃう味です（＾∇＾）
このレシピの生い立ち
貧血なのでコーヒーの代わりにココアをとりたくて。
貧血予防☆バナナココアスムージー
ココアで鉄分補給。
二分でできるので忙しい朝に♪
砂糖なしですが十分おやつにもいけちゃう味です（＾∇＾）
このレシピの生い立ち
貧血なのでコーヒーの代わりにココアをとりたくて。
作り方
- 1
全ての材料をミキサーに入れ攪拌します。
牛乳少なめにすると、飲む時スプーンが必要なくらいトロトロになります。 -
- 2
出来上がり！
今日はココア多めの牛乳少なめで、ちょっとおやつ仕様にしました♪ -
- 3
ココアはこちらの純ココアを使いました。
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コツ・ポイント
朝にゴクゴク飲みたい方は牛乳多めがお勧めです。プロテインパウダー入れても☆
純ココア×バナナで結構濃厚なので、砂糖は入れなくても満足な甘さ。同じ理由で牛乳は無脂肪で十分です。さっぱり目がお好きな方はココアを減らすと良いです！
胃弱体質の会社員です。乳製品と卵にアレルギーがありますがパンとかミルク系大好きで代替レシピを集めてます。家族のダイエットで、美味しくて栄養たっぷりだけど実はカロリーオフなレシピも集めてます！
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