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玄米御飯のお供に!豆腐そぼろふりかけ
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玄米御飯のお供に!豆腐そぼろふりかけ-レシピのメイン写真

玄米御飯のお供に!豆腐そぼろふりかけ

あずべり
あずべり @cook_40255917

タンパク質たっぷりなそぼろ。(玄米)ご飯にかけて美味しい。毎日の食卓のバリエーションで一品いかがですか?
このレシピの生い立ち
本来は別の料理にしようと思ってたのですが、気まぐれでそぼろ状にしてみました。我が家はいつも玄米御飯なので、少し味を変えたいときに良いなぁと思いました。

タンパク質たっぷりなそぼろ。(玄米)ご飯にかけて美味しい。毎日の食卓のバリエーションで一品いかがですか?
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本来は別の料理にしようと思ってたのですが、気まぐれでそぼろ状にしてみました。我が家はいつも玄米御飯なので、少し味を変えたいときに良いなぁと思いました。

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玄米御飯のお供に!豆腐そぼろふりかけ

あずべり
あずべり @cook_40255917

タンパク質たっぷりなそぼろ。(玄米)ご飯にかけて美味しい。毎日の食卓のバリエーションで一品いかがですか?
このレシピの生い立ち
本来は別の料理にしようと思ってたのですが、気まぐれでそぼろ状にしてみました。我が家はいつも玄米御飯なので、少し味を変えたいときに良いなぁと思いました。

タンパク質たっぷりなそぼろ。(玄米)ご飯にかけて美味しい。毎日の食卓のバリエーションで一品いかがですか?
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本来は別の料理にしようと思ってたのですが、気まぐれでそぼろ状にしてみました。我が家はいつも玄米御飯なので、少し味を変えたいときに良いなぁと思いました。

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材料

  • もめん豆腐 半丁
  • たまご 1個
  • かつおぶし ひとつかみ
  • みそ 大さじ2
  • オイスターソース 小さじ1
  • 白ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    もめん豆腐は水気を切ってボウルにいれ、泡立て器ですり潰す

  2. 2

    たまごを溶き混ぜる

  3. 3

    かつおぶしを揉むように細かくしながら投入して混ぜる

  4. 4

    みそとオイスターソースを入れて混ぜる

  5. 5

    少量の油(分量外)をフライパンに敷き、水分を飛ばすように炒る

  6. 6

    そぼろ状になったらフライパンからひきあげ、白ごまを混ぜて完成

コツ・ポイント

①はそこまで神経質に水気を切らずとも、フライパンでしっかり炒ることができれば大丈夫かなと思います。

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あずべり
あずべり @cook_40255917
2019/11/04 09:30に公開
盛り付けが大の苦手!だけどベースの味付けは良いはず!大雑把なので正確な分量をお伝えするのが難しい。わたしのレシピに関しては、アイディア小ネタとして活かしてみてください。料理は好みや使用する調味料によって味付けも変わると思うので…。
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このレシピのキーワード

そぼろ ふりかけ ご飯 かつお節 卵 もめん豆腐 味噌

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