じゃがいもは皮を剥いて、耐熱皿に入れ、少量の水を入れて、レンジ(600w)で４分弱加熱する。

アボカドは一センチ、キュウリはスライスして塩を振っておく。

蒸かしたじゃがいもをフォークで潰した後に「2」と☆を加えてまぜて出来上がり。