耐熱容器にAを入れ、軽く混ぜ、ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。

ニラは端を切り捨て、３〜４cmに切り、人参は細切りにする。カニカマは一口サイズに輪切りする。

フライパンにごま油を広げ、ニンニクチップを入れ、中火で熱し、切った２を投入して炒める。

ごま油のいい匂いがしてきたら火を止め、１に入れ、かき混ぜて出来上がり。