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竹輪の蒲焼♡
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竹輪の蒲焼♡-レシピのメイン写真

竹輪の蒲焼♡

きららtee
きららtee @cook_40276785

食べてびっくり!ヘルシーで経済的にも身も心に優しいレシピです♡夜食やダイエット中にもオススメです♡

このレシピの生い立ち
ひつまぶしが食べたくて買い物に行ったら、うなぎがなくて、、、σ(^_^;)

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きららtee
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材料

1人分
  1. ちくわ 4本
  2. ○醤油 大1
  3. ○料理酒 大1.5
  4. ○砂糖 大2
  5. ○みりん 大1
  6. ひつまぶしの素 1人分
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作り方

  1. 1

    竹輪はこんな感じに切ります。

    • 竹輪の蒲焼♡作り方1写真
  2. 2

    切った竹輪に串を刺して、耐熱皿に乗せて○の調味料をかけます。

    • 竹輪の蒲焼♡作り方2写真
  3. 3

    レンジで普通に温めでレンチンしてください。

    • 竹輪の蒲焼♡作り方3写真
  4. 4

    フライパンでタレも加えて両面に焦げめがつくまで焼いていきます。

    • 竹輪の蒲焼♡作り方4写真
  5. 5

    串を外してください。(外さず食べても美味しいですよ♡)

    • 竹輪の蒲焼♡作り方5写真
  6. 6

    一口サイズに切ります。

    • 竹輪の蒲焼♡作り方6写真
  7. 7

    ご飯に(写真は炒り豆腐)竹輪を乗せて、ひつまぶしの素を振りかければ完成♡
    炒り豆腐レシピID:20020890

    • 竹輪の蒲焼♡作り方7写真
  8. 8

    今回、この素の2だけを使いました(^^)

    • 竹輪の蒲焼♡作り方8写真

コツ・ポイント

1度レンチンすることです(^^)

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きららtee
きららtee @cook_40276785
2014/09/29 03:41に公開
長年クラシックバレエをしていましたが、膝の故障で現在は臨床心理士として働いています。食べることが好きだけど、長年ストイックな食事療法をしており、最近では工夫して料理することが大好きです♡安心して食べても太らないがモットーです!あと、両利きなので写真は見にくいかもしれませんがご了承くださいσ(^_^;)追伸:少しこれから更新したいと思います
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