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【腸活】塩麹漬け豚ロース焼 きのこソース
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【腸活】塩麹漬け豚ロース焼 きのこソース-レシピのメイン写真

【腸活】塩麹漬け豚ロース焼 きのこソース

Mykinso
Mykinso @cook_40128414

塩麹を使ったメニューです。お弁当にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:塩麹
育菌:きのこ

■特にこの菌を増やすのに最適!
酪酸産生菌

塩麹を使ったメニューです。お弁当にもどうぞ♪
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補菌:塩麹
育菌:きのこ

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Mykinso
Mykinso @cook_40128414

塩麹を使ったメニューです。お弁当にもどうぞ♪
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■腸活食材
補菌:塩麹
育菌:きのこ

■特にこの菌を増やすのに最適!
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材料

2人前
  • 豚ロース肉(厚さ1㎝程度) 2枚
  • 塩麹 大さじ2
  • 小麦粉 小さじ2
  • しめじ 1/2袋(50g)
  • エリンギ 1本(40g)
  • ポン酢 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 青ネギ(小口切り) 適量
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作り方

  1. 1

    豚ロースは肉と脂身の間に数カ所切り目を入れて筋を切り、両面に塩麹塗って半日〜一晩おく。

  2. 2

    豚ロースの両面にかるく小麦をはたき、熱したフライパンで両面色よく焼く。

  3. 3

    しめじは石づきを落としてほぐし、エリンギは半分の長さに切ってから、それぞれ8等分にする。

  4. 4

    熱したフライパンできのこを炒め、塩こしょう、火を止めた後にポン酢をまわし入れる。

  5. 5

    お皿に盛り付け、上からきのこソース、青ねぎをかける。

コツ・ポイント

★塩麹につけることで、お肉がしっとりやわらかくなります。
★冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりです。

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Mykinso
Mykinso @cook_40128414
2018/03/09 07:24に公開
国内トップクラスの腸内フローラ検査会社の社員・管理栄養士が手掛ける腸活レシピを紹介します。株式会社サイキンソーは、自宅でできる腸内フローラ検査サービス「マイキンソー:Mykinso」を開発・提供しています。まずは自分の腸内フローラを知ることから始めてみませんか?詳細はこちらから: https://mykinso.com/
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このレシピのキーワード

シメジ エリンギ こうじ 豚ロース 小麦粉 青ネギ

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