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ほうれん草となすのベーコン炒め
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ほうれん草となすのベーコン炒め-レシピのメイン写真

ほうれん草となすのベーコン炒め

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

ウインナーやベーコンなどの加工品は極力避けていますが、子どもたちにも食べやすいように、作ってみました。

このレシピの生い立ち
ほうれん草となすがあったので。

ウインナーやベーコンなどの加工品は極力避けていますが、子どもたちにも食べやすいように、作ってみました。

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ほうれん草となすのベーコン炒め

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

ウインナーやベーコンなどの加工品は極力避けていますが、子どもたちにも食べやすいように、作ってみました。

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材料

4人分
  • ほうれん草 1束
  • ナス 1本〜
  • ベーコン 60g〜
  • オリーブ油 小さじ1〜
  • 純米酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅にきる。ナスは、食べやすく切る。ほうれん草はよく洗い、3cmくらいに切る。

  2. 2

    お鍋をよく熱してから、オリーブ油をしき、ベーコンを軽く炒め、ナスも加えて炒める。

  3. 3

    ナスに油がまわれば、ほうれん草の茎を加えて、さらによく炒める。

  4. 4

    全体に火が通れば、ほうれん草の葉を加え、純米酒を回し入れ、フタをして暫く蒸し煮にする。

  5. 5

    葉が青々とすれば、醤油を加え、塩胡椒で味を調える。

コツ・ポイント

極力避けている、ウインナーやベーコン、選ぶときも必ず無塩せきの商品を、グリーンコープや自然食品店で。スーパーでもグリーンマークの無塩せき商品があります。若干、色はどんよりしてますが。
ナスは細切りにしたほうが、早く火が通って良いかもです。

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もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120
2018/03/09 09:05に公開
マクロビオティックと出会って20年。アーユルヴェーダや冷えとり、宇宙エナジーなど色んなことに興味津々。添加ちゃんや、電子レンジは苦手なので、避けております。動物性食品は、時々、いただきます。味噌、梅干しは手作りで♡自分でお料理ができるって、とても幸せなこと♡有り難うございます
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このレシピのキーワード

炒めもの なす ベーコン ほうれん草 酒 米

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