まん丸メンチカツ

はるさんの台所
はるさんの台所 @cook_40056001

スパイスを使って美味しく減塩!
サクッツ、カリッと揚がったメンチカツ、
酸味の効いたバジルが香るトマトソースが
おいしい
このレシピの生い立ち
スパイスを使って美味しく減塩がテーマのモニターに参加させていただいた時に考えたレシピです

まん丸メンチカツ

スパイスを使って美味しく減塩!
サクッツ、カリッと揚がったメンチカツ、
酸味の効いたバジルが香るトマトソースが
おいしい
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スパイスを使って美味しく減塩がテーマのモニターに参加させていただいた時に考えたレシピです

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材料

2人分
  1. 合いびき肉 160g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 60g
  3. 油(炒め用) 小さじ2
  4. パン粉 大さじ2
  5. 砂糖 小さじ1/3
  6. 塩コショウ 3振り程度
  7. 揚げ衣 小麦粉・卵液・パン粉・揚げよう油を適量
  8. 減塩・トマトソース
  9. カットトマト缶 600~70g
  10. ケチャップ 大さじ1
  11. ホワイトペパー 2振り程度
  12. GABAN バジル 小さじ1/2、仕上げ用:少々

作り方

  1. 1

    ① フライパンにオイルを入れ、玉ねを炒め、粗熱をとります
    ② ボールに合いびき肉、砂糖、塩コショウ、①を入れこねます。

  2. 2

    ③ よくこねた肉だねを丸めます。‥1個あたり22gで10個できました

  3. 3

    ④ 小麦粉→卵液→パン粉を付け、油温180℃で揚げます。

  4. 4

    ⑤ 小鍋にバジル以外の材料を入れ、軽く煮詰めます。
    ⑥ バジルは仕上げに加え、香りを立たせます。

コツ・ポイント

お皿にまん丸メンチカツを盛り付け、トマトソースを3か所に配し、バジルを振りかけて出来上がり♪

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