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もやしマーボー春雨
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もやしマーボー春雨-レシピのメイン写真

もやしマーボー春雨

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

メタボ予防レシピ
エネルギー:92kcal
塩分:0.6g
このレシピの生い立ち
レシピ:矢本西保育園おすすめレシピ

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材料

4人分
  • もやし 80g
  • ねぎ 40g
  • 豚ひき肉 80g
  • 春雨(乾燥) 20g
  • にんにく 4g
  • 生姜 4g
  • 水 200cc
  • しょうゆ 12g
  • 酒 8g
  • 砂糖 8g
  • 塩・こしょう 少々
  • 片栗粉 2g
  • サラダ油 2g
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    もやしはひげ根を取り、ネギは小口切り、にんにく・生姜はみじん切りにします。

    • もやしマーボー春雨作り方1写真
  2. 2

    春雨は熱湯で戻し、食べやすく切ります。

    • もやしマーボー春雨作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・生姜を炒めます。
    香りが出たら、豚ひき肉を色が変わるまで炒めます。

    • もやしマーボー春雨作り方3写真
  4. 4

    もやし・水・しょうゆ・酒・砂糖・塩・こしょうを加え、煮立ったら春雨を加えてさらに煮ます。

    • もやしマーボー春雨作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、仕上げにゴマ油少々をふります。

    • もやしマーボー春雨作り方5写真
  6. 6

    盛り付けて完成です!

    • もやしマーボー春雨作り方6写真

コツ・ポイント

もやしでボリュームアップ。シャキシャキ食感で満足感もありますよ!
また、もやしのひげ根をとると食感よく、くさみもとれます。

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ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
2019/12/18 09:21に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
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このレシピのキーワード

ねぎ 春雨 もやし 片栗粉 豚ひき肉 にんにく 酒 しょうが

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